高尔夫新手必看！高尔夫这项高端运动到底是怎样的？

Lina璇爱生活 5.63万浏览 2020-01-06 更新 2020-01-02 发布

一提起高尔夫，大家都会觉得是贵族运动。但现如今高尔夫也越来越普及，大家都可以参与到其中，感受这项融于自然的运动，体会其中的乐趣。

高尔夫小常识

为什么叫高尔夫GOLF?

高尔夫是英文的GOLF音译而来：

G：Green，绿色/果岭
O：Oxygen，氧气
L：Light，阳光
F：Friendship，友谊

图片来自于@ pixabay，版权属于原作者

这样一看，是不是就很容易感受到高尔夫是一项结合大自然，享受绿色于阳光，并且社交性很强的一项运动！这就是为什么大老板们都喜欢约去打GOLF~ 不但如此，高尔夫还是世界五大运动之一，其他四项是足球，篮球，网球，方程式赛车。

高尔夫球场的组成

高尔夫球场的面积是不一定的，但是长一般约5500-7500米左右，宽度不定，共设18个洞，根据每个场地的不同，分别可能会有以下的区域：发球台,球道,高草区,水面障碍,沙坑，果岭。

图片来自于@pixabay ，版权属于原作者

高尔夫打球规则

总规

“高尔夫就是站着那甩杆子吗？”

“打进洞就可以了吗？”

图片来自于@ pixabay，版权属于原作者

相信新手刚接触高尔夫的时候，都有这样的疑问，那么到底是什么样的规则呢？其实很简单，有一条总规：

“高尔夫球比赛是依照规则，从发球区开始使用球杆对一个球静一次击球或数次连续击球将其打入球洞内的过程”

应该不难理解，简单来讲，就是将球从发球区打入球洞。当然还有一些礼仪规则细节，比如要按顺序打，不能迟到，注意安全，保证公平等一些大家都懂的道理，这里就不具体说明了。一般高尔夫球场都共设18个洞，比赛从1号洞开始，依次打完18个洞称为一场球比赛的胜负取决于各选手击球入洞的总杆数。

图片来自于@pixabay ，版权属于原作者

标准杆数：

标准杆数是指选手将球从开球区击到球洞内所需的击球次数。每个洞的标准杆由该洞场地大小决定。一般高尔夫球场设4个3杆洞，4个5杆洞和10个4杆洞。所以，许多球场为18洞标准杆72杆。

比杆赛和比洞赛

比杆赛，也是最为普遍的一种，就是将每一洞的杆数累计起来，打完18个洞之后，以全部杆数加起来进行评定胜负。

比洞赛，也是以杆数为基准，但是以每洞的杆数评定这个洞的胜负，最后看胜负的洞数来决定最后的胜负。

图片来自于@pixabay ，版权属于原作者

初学者打高尔夫球的技巧

初学者主要先学会基础的站姿，握杆和挥杆。然后再在不断的联系中慢慢体会其中的技巧，这里给大家简单介绍一下最基本的打球方式。

1.站姿

站姿是所有动作的基础。挥杆状态好坏取决于站姿，所以一定不能忽略哦。

首先双脚平行站开与肩同宽，上身前倾，重心分布在两脚前脚掌上，双膝微曲，眼镜看着球的位置，能看到球就可以，不要过度低头。双臂和关节尽量向身体靠紧。

2.握杆

握杆方式有棒球式握杆，重叠式握杆还有互锁式握杆。这里建议初学者先试试棒球式握杆。

棒球式握杆的主要是这样：左手放在高尔夫球杆上，弯曲手指包住球杆，大拇指笔直的朝向球杆头。右手放在球杆上，右手的小指能和左手的食指相贴，右手的拇指稍稍偏向左边。

3.挥杆

后挥杆时手腕要竖起，挥杆到一半时，球杆要与地面平行，挥杆到四分之三时，双臂，髋部，腹部和双腿都要沿着目标线排列调准。

入门装备

球杆：球杆是必备的，一般初学者可以只买一根先练习。但是真正的比赛，最多可以带14支杆。球杆分为木杆，铁杆，推杆。长度也分为很多号，要根据个人的身高习惯等进行选择。球杆的讲究非常多，可以单独写篇文章了，这里就不具体介绍了。

球：高尔夫球也是必备，种类繁多，大多为白色，也有红色，橙色，实心，美式球的最小直径为 4.26 厘米，标准球速为75米/秒。也分有旋转型，距离型，巴拉塔和沙淋四种球的类型，沙淋比较适合初学者。

图片来自于@pixabay ，版权属于原作者

球鞋：高尔夫球鞋选用鞋底有 12 个左右的鞋底钉，可防止滑动，是大家挥杆时能保持平衡。
服饰：服饰就是要选择非常舒适的，适合运动并且时尚的就好。
帽子：帽子也是比较需要的装备之一，防晒遮阳必备。

太阳镜:不是必须品，但如果习惯带墨镜的可以配一副。
手套:增加摩擦力，更好的握杆，保护手不起茧。
球包:球包，用来放置球杆、高尔夫球、手套等用品。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购适合自己的包。

图片来自于@pixabay ，版权属于原作者

场地租用及打球步骤

1.预约租场：选好你要去打球的场地日期，就打电话预约好，没有预约一般都是不会让你直接去打的。
2.柜台登记：到了场地之后先登记，填写一些信息。
3.更衣存物：更换好球衣球鞋，存好贵重物品。
4.确认球杆：确认好自己球杆的数量，到达指定发球台。
5.顺序：决定谁先发球，可用抽签，协商等方式。

图片来自于@pixabay ，版权属于原作者

6.依规打球：按照高尔夫球规，进行打球比赛。
7.休息：一般中途（9洞）会进行休息或进餐，之后再回来继续。
8.结束：打完18洞之后，就彼此致谢结束。
9.更衣：回更衣室沐浴更衣。
10.结账离开：在柜台结算本次活动的各种费用，就可以离开啦！

高尔夫入门常用英文

和高尔夫相关的英文单词其实相当的多，这里只介绍一些常用的，入门级的，帮助小伙伴们能过愉快的接触高尔夫，之后比较难，比较深的词汇就要靠你们自己慢慢学习啦！

图片来自于@ pixabay，版权属于原作者

发球台 Tee Box
球道 Fairway
高草区 Rough
水面障碍 Water Hazard
沙坑 Bunker
果岭 Green
平标准杆 Par：总杆数等于标准杆数
三鹰球 Condor：总杆数低于标准杆四杆
双鹰球 double eagle：总杆数低于标准杆数三杆
老鹰 Eagle：总杆数低于标准杆数两杆
小鸟球 Birdie：总杆数低于标准杆数一杆完成
柏忌 Bogey：总杆数高于标准杆数一杆
双柏忌 Double Bogey：总杆数高于标准杆数两杆
三柏忌 Triple Bogey：总杆数高于标准杆数三杆
四柏忌 Quadruple Bogey：总杆数高于标准杆数四杆

费用

关于费用这个问题，对于高尔夫这项较高端的运动肯定是不会太便宜。但是价格区间差别也比较大，高尔夫场地租用最便宜可能几十美金，也可能几百美金。周末和工作日的价格差别也很大。高尔夫的装备也是价格有便宜有贵的。新手可以先去报名一些高尔夫的课程，大部分的高尔夫场地都会提供这项服务，价格也是在几十到几百美金，一般按18洞或者9洞计费。