嗨, 各位准妈妈们！看这边看这边！想必你们正忙着为即将出生的小宝贝们做着充分的准备吧！
回想当初身怀六甲, 带着同样激动的心情在网上到处搜罗资料却一头雾水的我, 面对着辛辛苦苦整理出来的清单, 内心OS是这样的 (￣︶￣)/: 溢奶垫这个东西真的有必要准备吗? 汽车安全座椅是啥? 推车到底买大还是买小的合适? 枕头需要买不? 宝宝霜牌子这么多应该选哪款最好啊? 尿不湿到底屯还是不囤? 囤多少?... ...
我猜很多的新手妈妈都像我曾经这样疑惑过, 纠结过, 甚至抓狂过吧。为了能为大家排点忧解点难, 于是我决定花点时间把这一年以来积累下来的的所有经验用文字和图片的方式记录下来, 分享给各位！
内容主要是分了以下这几类:
宝宝清洁护理类——宝宝睡眠安抚类——宝宝妈妈喂养类——宝宝出行安全类
宝宝着装保暖类——妈妈产后用品类——宝宝成长娱乐类——其他杂七杂八类
友情提示: 内容稍微有点长长长长长长长长长... ...
坚持看到最后会有彩蛋哦╰(*°▽°*)╯！
(当然你也可以现在直接跳到文章最后...你们开心就好)
好啦, 各位宝妈们, 准备好了吗？沏杯热茶, 垫个靠背, 我们开始吧！
带✿标记的是可选项, 其中一部分是根据母乳妈妈和打算配方奶喂养的妈妈做出的调整, 考虑到两种喂养方式上需要用到的东西可能不太一样;
（一）宝宝清洁护理类
图片来自于@sunnybellzhong
1. 一次性纸尿裤/布尿布 Disposables Diapers/Cloth Diapers
A. 一次性纸尿裤
尿不湿的大小一般是根据宝宝体重来选择的。
以下是我们家娃前8个月的实际用量和, 供宝妈们参考哈 :
NB: 164 片(包括医院提供的) 1号: 192 片 2号: 271 片 3号: 396 片 4号: 500片
讲真的, 纸尿裤宝妈们尽量不要囤的太多, 我个人建议还是最好现用现买, 可以从1号开始买。最开始我们因为还不确定娃生出来多重, 所以没有提前准备任何尺寸的尿不湿。他出生时体重7磅, 当时医院提供了80个NB的纸尿裤, 稍微缓解了一下。基本上总结下来: NB和1号各用了1大箱, 2号一箱半, 3号两大箱, 4号至今已经买第四箱了。娃屁股大, 我们从5个月开始用的4号, 一直到现在他8个月还在用, 估计还能用一段时间。如果家里屯了太多实在用不完, 可以单独装在密封袋子里保存, 留给二胎用或者送给别人, 一般来说纸尿裤只要密封保存完好是不会过期的。一般宝宝前期平均一天大概会更换7-10次, 后面慢慢次数减少, 可能到6个月以后平均每天5次左右。美国常见的品牌有: Pampers帮宝适, Costco Kirkland, Huggies好奇, Luvs露维斯, The Honest Company和Bambo班博等。我们家用过前面三种的基础款, 像什么漏便, 漏尿, 起坨的问题都遇到过。不过现在除了起坨, 基本也不出现问题了, 估计也跟我一开始包扎的手艺有很大的关系。说实话只要宝宝穿着不过敏, 一般的纸尿裤都没什么大毛病, 适合宝宝就好。尿布疹这种情况其实是很难避免的。有时候确实是尿不湿自身的问题, 不过宝宝屁屁的健康主要还是靠宝妈们及时更换和涂护臀霜来维护的。我们家通常会在娃晚上睡觉前给他屁屁擦好霜, 再穿上大一号(或夜用款)的纸尿裤, 稍微可以让宝宝睡的更舒服更久一些。
根据app记录, 我家娃前八个月平均每天更换尿布的次数是8,7,7,6,5,5,4,4; 供参考。
其次, 不要太依赖尿显。宝妈们如果想知道宝宝到底尿了多少或者是否拉粑粑了, 还是亲自摸一摸, 闻一闻来的靠谱, 慢慢就会找到感觉了。
关于宝宝屎尿屁最后再分享一点: 如果是纯母乳喂养的宝宝过了满月出现好几天不拉粑粑的情况, 宝妈们不要担心, 这只是宝宝们在攒肚。攒肚不是便秘, 出现攒肚反而说明了母乳质量高, 宝宝的消化和吸收更好了。添加辅食前全母乳喂养的宝宝是不会便秘的, 如宝宝状态好, 一切正常, 则无需担心。我家娃快4周的时候出现过一次连续10天没排泄的情况, 你是不知道我们全家有多着急。盼着, 盼着...到了第十天, 终于盼来了攒了10天的金黄软便。所以在确保宝宝是否便秘前, 请不要盲目给宝宝喂水或者吃益生菌。首先宝宝6个月前是不需要额外喝水的！母乳或奶粉已经提供足够的水分, 水喝多了反而会影响宝宝营养的吸收甚至导致水中毒。除非是特殊情况需要, 也请在医生的指导下添加。益生菌其实只有在宝宝病毒性腹泻和服用抗生素腹泻时发挥良效, 否则不但没有效果, 长期服用还会让宝宝的肠胃产生依赖, 适得其反。宝宝便秘完全可以通过吃西梅, 梨, 桃或者火龙果等果泥果汁来缓解...好吧, 一上来就开始唠叨了(‧-‧)...下面内容我尽量抓重点说...咱继续...
B. 可重复使用布尿布
那除了一次性纸尿裤, 还可以选择布尿布。其实有很多美国妈妈都选布尿布, 不过这和他们的家庭情况有相当大的关系, 主要原因还是生的娃比较多, 使用布尿布可以大大节省购买纸尿裤的开支。除了经济因素, 还有以下这两种情况: 比如宝宝屁屁特别敏感的呀, 要么就是特别有环保意识的宝妈们。如果选择布尿布, 宝妈们需要学习包法和购置外面的尿布套。布尿布这方面我也没什么经验, 我就不详细介绍了。参考Gerber, Bumgenius和Thirsties等。
图片来自于商家, 版权属于原作者
2. 婴儿护理台/换尿布垫+罩 Diaper Changing Table/Pad+Cover
你值得拥有ｂ(￣▽￣)ｄ。我想应该有很多宝妈们习惯在床上直接给宝宝换纸尿裤, 我自己就算一个。不过久而久之由于床太低, 如果经常弯腰, 腰真的很快就会抗议了。所谓月子里落下的腰病啊, 其实很大一部分原因是由于换尿布经常弯腰造成的。为了好好保护自己的腰, 忠告各位宝妈们还是找一个和自己腰一个水平的平台来给宝宝换尿布, 所以给自己和宝宝配备一个换尿布台或护理台是非常有意义的。腰伤了, 真的不是说好就好的。另一种方式: 很多宝妈们会准备一个单独的换尿布垫(右图桌子上的白色垫子), 摆放在抽屉柜上帮宝宝换尿布同样十分方便, 值得推荐。垫子本身就是防水的, 不过可以额外买套子套上方便清洗, 也可以在上面直接铺隔尿垫来替代哈。
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3. 尿布收纳袋/收纳盒 Diaper Stacker/Diaper Caddy Organizer
在换尿布旁放置任意一款可以收纳纸尿裤的布袋或者收纳盒, 方便快速拿取。
4. 尿布桶/带盖的垃圾桶 Diaper Pail/Genie
其实不需要专门购买专业的尿布桶, 普通带盖垃圾桶就很棒！一定要带盖的, 尤其是等宝宝开始添辅食之后拉的那个粑粑那叫一个"香"啊！
5. 婴儿湿巾纸 Baby Wipes
清洁宝宝屁屁用。湿巾纸消耗真的是又多又快的, 宝妈们可以考虑一次性多买一些。我家娃前6个月用掉1500+抽应该是有的, 所以遇上打折的时候, 赶紧囤起来吧。湿巾纸和纸尿裤一样, 都会用到宝宝2岁左右。宝宝湿巾纸应该是不含酒精的哦, 参考WaterWipes, Costco Kirkland, Huggies, Pampers和Up&Up等。
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✿6. 湿巾纸加热器 Wipe Warmer
可选。如果宝宝是在较冷的季节出生, 宝妈可以考虑额外添置一个湿巾纸加热器。这样在给宝宝擦屁屁的时候让宝宝有种暖暖的安全感。(妙招分享: 有时给小月龄的男宝宝换尿布, 凉的湿巾纸可能会刺激到宝宝开水枪, 给爸妈来一个措不及防。如果家有男宝宝, 宝妈们可以试着这样->换尿布解开粘条后, 用凉凉的湿巾纸轻轻按在宝宝私处上方的三角区域, 下按几次后立即盖回尿布, 这时候宝宝可能会排出多余的尿液, 避免尿床, 尿湿衣物虽然不保证每次都管用, 不过成功率还是蛮高的, 不妨尝试一下。)
✿7. 干纸巾 Facial Tissue
可选。通常我们家用湿巾纸清洁完我家娃的小屁屁后, 会再拿干纸巾简单过一遍, 主要是想让小屁屁更干爽一些, 降低红屁屁的概率。不过确实用的量蛮大的, 有点浪费纸。也可以用干的棉布代替, 或者让小屁屁自然干燥, 还有一些妈妈直接用吹风机吹干的也有。
8. 尿布疹膏/护臀霜 Diaper Rush Cream/Ointment
换尿布时涂在宝宝的屁屁上预防红屁屁。如果已经有红屁屁了, 那就更有必要擦了, 一是帮宝宝止痒, 二来防止皮肤的进一步的恶化。参考Aquaphor, Weleda, Desitin, A+D, EarthMama和Burt's Bees Baby等。
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9. 浴盆/浴座 Baby Bathtub/Bath Seat
推荐选购额外附带网兜的浴盆, 洗澡时给新生宝宝头部有提供支撑, 妈妈操作更方便。等宝宝颈部支撑更好了, 就可以摘掉网兜直接在盆子里洗了。我们用的是The First Year浴盆, 5个月之前我都是把浴盆架在洗碗池里洗的, 此高度给宝宝洗澡, 穿衣抱起省力又安全, 有效避免了弯腰和滑倒的烦恼。如果家里也有一个能装下浴盆的洗碗池, 强烈推荐宝妈们试一试, 也算是一种有趣的体验吧。参考Fisher Price, The First Year, Summer Infant, Blooming Bath和Skip Hop等。(注意洗澡时, 先将洗澡水准备好并且提前试好温, 再放宝宝; 还有千万不要单独让宝宝在无任何其他人的监视下一个人在浴盆里, 以免发生溺水等意外。)
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10. 宝宝洗脸巾 Washcloths
手帕差不多大小的纱布巾或者棉毛巾, 至少准备5个吧。用来各种擦擦擦: 擦脸, 擦手, 擦口水...洗澡时也可以盖在宝宝肚子上给小肚肚保暖。
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✿11. 水温计 Baby Bath Thermometer
其实不太需要啦, 我放这儿纯属为了凑数哈。不过还是推荐下这款小黄鸭水温计, 宝宝以后坐起来洗澡也可以当漂浮玩具用, 给宝宝洗澡时间增添些乐趣。宝妈们完全可以靠自己的手来试水温, 接近体温最合适。宁愿凉一点也千万不要太热啊, 宝宝们的皮肤很薄, 很容易被烫伤。
12. 澡巾 Bath Towel
大块毛巾, 1-2条, 宝宝洗完澡包裹和擦拭身子用。注意那些关节缝隙处和脖子下都要擦干哦, 不然很容易捂出疹子来。
✿13. 脏衣篮/筐 Laundry Basket
可选。如果条件允许的话我会建议大人和宝宝的衣物分开放, 分开洗。
✿14. 宝宝洗衣液 Baby Laundry Detergent
一般的普通洗衣液其实完全ok的。如果你家宝宝肌肤比较敏感, 可考虑选用专门的宝宝洗衣液。建议洗宝宝衣物的时候选择Double Rinse功能。无香纯天然洗衣液可参考Seventh Generation, Babygannics和Puracy这三款。
✿15. 宝宝洗发水&沐浴液 Baby Shampoo & Boby Wash
可选。通常一岁以下的宝宝们是不需要洗发水和沐浴露的, 用水冲干净就好了。购买时首选无香产品。参考Weleda, Aveeno, Babyganics, Burt’s Bee, The Honest Company, Puracy, California Baby和EarthMama等。
16. 宝宝乳液/霜/膏/油 Baby Lotion/Cream/Ointment
宝宝真的有很多皮肤问题的, 比如痱子, 湿疹, 痘痘, 脱皮等等。宝妈们注意区分Ointment膏, Cream霜和Lotion乳液。乳液比较适合夏天保湿用, 冬天比较干燥, 保湿效果不明显。对于湿疹, 想要有效抑制还是选择膏或霜, 因为质感比较稠厚, 含油量较大, 保湿效果会更好。如果只是简单保湿, 像椰子油等这种纯天然植物油也是不错的选择哦(宝宝头皮上的乳痂也可以借助椰油软化后用指甲反梳轻轻刮去)。重点强调: 湿疹要保湿, 痱子要干燥。购买时首选无香产品。参考Aquaphor(据说是美国妈妈们的万用膏, 最近试了下确实好用; 褪湿疹效果明显, 用作护臀霜也不错; 建议买大罐), Aveeno, Vaseline, AloBaby, Mustela, Burt’s Bee和CeraVe等。
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✿17. 宝宝防晒霜/喷雾 Baby Sunscreen/Lotion/Spray
如果带宝宝去一些阳光比较强烈的户外(比如沙滩), 宝妈们最好给宝宝提前涂好防晒霜, 保护宝宝的稚嫩皮肤, 太阳能照到的地方都涂上。参考Thinkbaby, Wakado, Babyganics和California Baby。
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18. 宝宝护理工具套装 Baby Care Basics Kit
可以全套买：
也可以单独买：
✿A. 宝宝指甲刀 Baby Nail Clipper
B. 鼻/耳垢清理器 Snot/Ear Wax Removal Tool
左图这种一般医院里会提供, 宝妈们可以带回家的。如果已经结痂成型, 建议配合Saline Drop生盐水先软化再吸。参考NoseFrida和Oogiebear。
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✿19. 棉签 Q Tips
宝宝洗完澡可以用来清洁干燥外耳廓。
婴儿常备药箱物品 Baby Medicine Cabinet Must-Haves
20. 退烧药 Infant Acetaminophen
宝宝常备药之一。有些宝宝打完疫苗后会出现发烧腿肿的现象都是正常的。如果宝宝哭闹持续久, 长时间内不退烧, 儿科医生都会建议宝爸宝妈给宝宝服用专门给婴儿的退烧药剂帮助宝宝退烧或者减少疼痛。乙酰氨基酚Acetaminophen, 是一种广泛使用且在药店可以直接购买的非处方止痛及退烧药, 注意要选择婴儿专用剂量160mg/5ml。
21. 滴管/注射筒 Dropper/Syringe
宝宝喂药用。一般宝宝吃药需要摄入特定的剂量, 这些工具可以帮助宝妈们清楚地知道宝宝需要喝多少毫升或者多少滴。这个是可以在医院时向护士免费要的。下面这款"安抚奶嘴式宝宝吃药注射器"也是不错的选择。
22. 止咳糖浆 Cough Syrup
宝宝常备药之一。
23. 生盐水 Saline Drops/Spray
用来软化鼻/耳垢。
24. 体温测量仪 Thermometer/ThermoScan
必备项。其实给宝宝量体温有很多方式, 扫额头, 扫耳朵, 插屁屁里的, 还有放腋下的。个人是比较推荐放腋下测量, 是除了插屁屁里(不好操作)测出来最准确的方式。电子扫描我自己总是觉得没那么靠谱, 不过倒是可以多操作几次取个平均值。不推荐将体温计含在宝宝嘴里测试, 也不推荐水银款温度计(破碎的话会很危险)。一般宝宝体温高于100.4°华氏度 (或38°摄氏度) 以上表示发烧, 通常都会建议及时和宝宝的儿科医生取得联系, 尤其是小月龄的宝宝。
✿25. 宝宝(无酒精)免洗抑菌洗手液 Baby Hand Sanitizer Soap/Sray
可选。全家人都可以用, 出门也可以带上, 方便清洁。
✿26. 宝宝牙刷&牙膏 Baby Toothbrush & Toothpaste
不着急买, 一般宝宝长牙早的4个月, 晚的一岁以后的也有, 都是正常的。长乳牙后, 就可以开始帮宝宝护理小牙齿开始每天早晚两次给宝宝画圈式刷牙, 牙膏量根据年龄变化调整, 且慢慢从无氟牙膏过度到含氟。帮宝宝刷牙来保护宝宝牙齿健康, 真正在起作用的是含氟的牙膏。
✿27. 加湿器 Humidifier
可选。房间冬天比较干燥的地区或者宝宝感冒流鼻涕的时候稍微起到缓和的作用。选择时可以根据可加湿覆盖范围(Room Size Range)来购买。如空间小, 用大覆盖率(Coverage)的加湿器是不鼓励的, 如果过度增湿反而容易导致房间潮湿加重湿气。注意加湿器最好用纯净水不加香精, 也要勤清洁, 防止滋生细菌反而变成加毒器。其实加湿器很多妈妈都会犹豫到底是用还是不用。简单来说呢, 用就要正确地用。不能用好, 还是不要用。Pore这款适合中等大小的房间, 我看重的点是因为它有两个湿度大小可以选择且无噪音。
（二）宝宝睡眠安抚类
图片来自于@sunnybellzhong
宝宝睡眠可以说是一件非常令人操心的事情。我们家娃曾经也是只落地就醒的抱睡娃, 就算睡着了, 每过2两小时就要哭醒一次, 恶性循环。终于熬到4个半月的时候, 娃爸实在看不下去了, 觉得我太辛苦。我们认真讨论之后铁定了心, 于是对娃实行了睡眠训练Sleep Training：Ferber Cry It Out Method。本来很担心, 但是意料之外效果非常得好, 娃用了5天就能自己睡整觉了(连睡12个小时), 完全不用再抱睡哄睡。现在看着娃每天早上充满精神, 开开心心地醒来, 对他, 对我和娃爸是受益匪浅呐! 当然这个方法有很多赞同的声音, 也有很多反对的。我并不是想要鼓励每个妈妈都要学我们这样做, 确实这个方法也不是对每个宝宝都有用的, 宝爸宝妈们还是根据自家情况选择你们自己觉得对宝宝最好的来。如果大家对这方面比较感兴趣的话, 可以在评论区留言, 我单独找时间写文分享我们的经验。不喜欢孩子哭闹的宝妈们, 等宝宝表现出入睡信号时(打哈欠, 挠头搔耳或揉眼睛), 也可以尝试"睡眠安抚5S法"(针对小月龄宝宝)来帮助宝宝入眠: Swaddling(包裹), Shusing(白噪音), Side or Stomath(侧身躺), Sucking(吮吸)和Swinging(轻摇晃)。
每个宝宝睡眠时长和习惯都不同, 下面图表仅供参考。
图片来自于mommabe.co，版权属于原作者
28. 婴儿床/睡篮 Baby Crib/Bassinet/Cradle
据说新生儿更喜欢睡在相对狭小的空间里, 或许那样更有安全感。为了给宝宝提供舒适的睡眠环境, 一些妈妈会选择让宝宝在睡篮里睡觉。睡篮尺寸稍小, 一般适合头三个月使用, 实用周期较短。我家娃是在Pack’n Play的小床里睡了2个月, 后来换成了普通婴儿床。其实直接睡婴儿床也完全ok的, 其实宝宝们前3个月睡觉不怎么动, 基本在哪个位置放下, 第二天在哪个位置醒来。建议6个月以下的宝宝和父母同房不同床, 睡觉更安全, 睡眠质量更高。床里除了床垫床单最好也不要放置玩偶, 床围或者枕头(一岁以下婴儿不需要枕头, 一个好头型不是靠枕头睡出来的哦) 等软物件, 否则会增加婴儿猝死综合征的风险(出现在6个月以内的宝宝概率最高)。虽然这种猝死的几率不高, 但还是谨慎一些为好。可以直接买可转换的婴儿床, 方便宝宝一直睡到幼儿阶段。婴儿床可以是二手的, 前提是要够结实。牌子太多, 就不举例了。
图片来自于商家, 版权属于原作者
29. 婴儿床床垫 Cirb Mattress
婴儿床垫分为海绵垫和弹簧垫, 一般弹簧垫比较安全而且用的久。选购的时候保证床垫要够硬, 如果手掌整个按下, 凹下的部分能够马上回弹则说明垫子适合宝宝, 不然太软的床垫也会增加窒息的风险。可以考虑防水床垫, 如选购纯棉床垫则需要额外套个防水床罩或铺块隔尿垫。参考Nook, Simmons, Sealy, Kolcraft和 Newton等。
✿30. 防水床罩/垫 Mattress Cover/Pad
可选。如果你准备的是全棉的床垫考虑套个防水床罩。
31. 床单 Crib Sheet
2个左右吧，可以交替更换就行。
32. 隔尿垫 Disposable Changing Pads/Waterproof Changing Pad Liner
2块至少, 可以垫在宝宝的床罩和床垫之间。也可以准备那种专门给宠物用的一次性尿垫。隔尿垫也可以在产褥期的时候防侧漏用。
33. 防惊跳襁褓睡袋/包裹巾 Swaddle/Sleep Sack/Blanket
主要针对小月龄宝宝, 算是一件必备物。新生宝宝有惊跳反射, 一有声响, 就会被惊吓到, 两手举高高, 一般4个月以后才会开始逐渐消失。睡觉时, 宝妈将宝宝包裹起来模拟子宫的包裹感, 会给宝宝提供更多的安全感, 减少惊跳反射造成的惊醒和哭闹, 很多时候真的是可以起到很好的安抚作用的。参考Halo, Swaddle Up, Swaddle Me, AdenByAden+Anais包巾和ErgoPouch等。
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✿34. 睡袋 Sleep Bag/Suite/Wearable Blanket
宝宝5个月以后宝妈们可以根据季节变化挑选合适的睡袋让宝宝穿着睡袋睡觉, 那时候他们爱动, 喜欢踹被子, 很容易晚上冻到或者是脸被被子盖住。没有睡袋之前, 我经常起夜检查娃的被子, 真是操碎了心。自从有了睡袋之后, 完全不用担心踢被子的问题, 睡眠质量大大提升。参考ErgoPouch, The Gro Company, Merino, BabyDeedee, Woolino和HALO等。我们在用ErgoPouch的Sleep Suite, 特点是有各种保暖强度(Tog)选择, 且睡袋下方可以分开, 也可以一体, 方便宝宝学步之后活动(图2)。买ErgoPouch的睡袋, 他们还会额外赠送室内温度计, 可以放在宝宝床边实时监测小床周边的温度, 挺实用的。
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✿35. 安抚奶嘴 Soothie/Pacifier
可选。不是所有宝宝一上来都会喜欢安抚奶嘴, 我家娃5个月以后才真正开始用, 尤其是拿来磨牙。最开始我们用的图1款式, 不过清洁是个问题, 口水容易跑到其他位置导致细菌滋生, 不推荐。推荐Philips AVENT和NanoBebe这种一体式的(参考图2图3)。
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✿36. 安抚奶嘴防掉夹链 Pacifier Clips
可以准备1-2个。推荐图2这种小珠珠款式的, 可以当牙胶用。
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✿37. 奶嘴清洁湿纸巾 Pacifier/Bottle Wipes
可选。出门也可以带上, 奶嘴脏了擦拭用。参考Dapple, Dr.Brown's和Munchkin等。
38. 夏用/冬用毯 Muslin/Plush & Sherpa Blanket
轻薄透气和加绒保暖毯子各一条。喂奶, 睡觉都可以用上。建议不选太大的, 70X100cm左右接近婴儿床尺寸最合适。也不推荐容易掉毛的, 毛毛容易进到宝宝口鼻。
✿39. 遮光窗帘 Blackout Curtain
可选。我家娃白天午睡的时候, 我们一般都会拉上窗帘遮点光稍微让房间暗一些, 营造出睡觉的氛围。
✿40. 小夜灯 Night Light
晚上夜起喂奶或者帮宝宝换尿布时可以用。家里有一个最好, 不建议晚上直接开大灯, 对谁来说大灯都太亮太刺眼了,
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✿41. 宝宝安抚摇椅 Baby Swing/Rocker/Bouncer
主要针对小月龄宝宝使用。对于很多宝妈们来说安抚摇椅是哄宝宝睡觉的神器, 不过介于之前发生过多起宝宝在摇椅中睡觉导致窒息的事件, 导致很多产品被召回。安抚摇椅一定要在大人的监护下使用, 确保宝宝安全第一！
✿42. 白噪音机 White Noise Machine
可选, 也可以用手机APP替代。一般对小月龄宝宝比较管用。
（三）宝宝妈妈喂养类
图片来自于@sunnybellzhong
43. 维D制剂 Baby D Drops
母乳喂养的宝宝出生两个星期之后就可以开始补充了。因为母乳里比较缺乏维D, 需要额外补充, 每天一滴400IU。配方奶喂养的宝宝如果每天能喝足960ml的奶量则不需要额外补充。如果宝宝爱动, 操作时宝妈可以先滴在自己的乳头上, 让宝宝允吸至少30秒。也可以滴在安抚奶嘴上或者手指上, 确保表面做过清洁就好了。不过不建议直接往宝宝嘴里滴哦, 因为滴管的流速不好掌控, 容易不小心滴过量。长期过量补充维D, 严重的也可能导致宝宝出现中毒情况。也不建议滴在奶瓶里, 部分滴液会残留在奶瓶壁上, 宝宝从而摄取不到足量的维D。宝妈要知道如果没有补充维D, 补再多钙也是没法吸收的, 宝妈们记得准备一些吧。从配方和吸收方面来比较, 下面这款是宝妈们一致推荐的: Baby Ddrops。
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44. 配方奶粉 Formula
先澄清一下奶粉和水奶从营养上来说是一样的, 所以也就没有哪个更有营养或者哪个更安全的说法。从使用上来说, 水奶是提前配搭好的, 摇晃完开瓶即饮, 确实更加方便。但从价格上, 水奶因为包装成本, 价格也偏贵一点。不过无论对比水奶还是奶粉, 母乳营养还是不能被比较的。如果能母乳的宝妈们优先考虑母乳, 不行也不用强迫自己。举个真人真事: 我自己从小是吃配方奶粉长大的, 身体一直都很棒！我坚持母乳亲喂的原因除了母乳确实营养价值高没的说以外, 其实也是想省点钱图个方便。无论何时何地, 都可以即撩即吃o(*////▽////*)q。其实母乳喂养还有一个隐藏优点, 不过这个要看运气: 就是月经会推迟(对于我这种易痛经体质的人来说这真的算是个优点)。我亲喂频繁娃又吃得多, 所以产后8个月来的大姨妈。当然有的母乳妈妈产后40天就来了, 所以我说这是要看运气的。
A. 奶粉 Powder Formula
不论你打算怎么喂养, 配方奶粉务必要准备一些。母乳妈妈也先备着以防万一, 如果前期没有用上, 后面其实也可以拿来冲糊糊, 做辅食, 不会浪费掉。美国超市常见品牌: Similac雅培, Enfamil美赞臣, Gerber嘉宝, Earth’s Best地球最佳等。这些市面上的奶粉产品配方基本为有机且非转基因产品, 都是不错的选择, 宝妈们可以放心选择任意一款。如果宝妈们想为宝宝挑选更优质的有机奶粉品牌, 以下几款是网上妈妈们推荐的, 参考Holle, Lebenswert Anfangsmilch, Baby’s Only贝欧莱, HappyBaby禧贝和HiPP。一般一罐350g的配方奶, 价格在20美金上下。如果按照宝宝平均一天喝900ml奶算的话, 每罐400g的量, 大概3天就能消灭掉, 当然也取决于你家宝宝的战斗力。(注意: 奶粉开封后, 存放在阴凉处并在一个月内吃完; 给宝宝冲奶粉的时候, 应该先加水后加奶粉(反之奶则更浓); 并且一定要严格按照奶粉冲泡表的比例来稀释奶粉, 否则太稀或太浓都会给宝宝身体健康造成一定的负担; 冲泡好的奶需在一小时之内喝掉。)
B. 水奶(液态配方奶) Ready to Use Formula
主要品牌美赞臣和雅培两个。记得我们生娃回到家的当天, 收到了医院提前寄的美赞成配方奶粉和水奶的试用产品。(注意: 水奶开盖后需在一小时之内喝掉。)
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下面分享一个不同阶段宝宝吃奶量的图表作为参考, 具体奶量还是结合宝宝的自身情况。
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✿45. 奶瓶 Bottles
无论打算母乳还是奶粉喂养, 其实都比较建议准备至少一个奶瓶。奶瓶主要分塑料奶瓶和玻璃奶瓶, 两种材质各有利弊, 大家自己对比挑选适合自家情况的哈。很多妈妈之前推荐我Comotomo, 主要是奶瓶形状很像妈妈的neinei, 摸起来也软软的, 哈哈。所以我自己准备了一个150ml的Comotomo和一个240ml的汤美星。之前听说有一宝妈几乎尝试了市面上所有的品牌, 最后她的宝宝只愿意接受其中一款, 这选对奶瓶看来也是尤为重要啊。再有就是职场妈妈要从亲喂转换成奶瓶喂养也同样是一个挑战, 宝宝习惯了亲喂, 久而久之对奶瓶的接受程度确实很难把控。如果想要让宝宝尝试适应奶瓶, 这种时候喂奶宝妈们就不要亲自出马了, 换个人尝试较好。参考Dr.Browns布朗博士 (据说是防胀气设计), Munchkin, 汤美星, Philips AVENT, Comotomo, Nanobebe, Playtex和Medela美德乐等。
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46. 备用奶嘴 Replacement Nipples
奶嘴孔(流速)大小需要随着宝宝的月龄而适时更换。
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47. 奶瓶刷 Bottle Brush
清洁奶瓶必备项。
✿48. 奶瓶清洁液 Bottle Soap
参考Babyganics, Dapple和Medela等。
✿49. 奶瓶晾干架/收纳盒 Bottle Drying Rack
参考Boon, OXO, Munchkin和The First Years等。
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✿50. 奶瓶消毒锅 Bottle Sterilizer
分微波炉加热和电力蒸汽加热消毒。有的电力蒸汽加热消毒锅还额外带有烘干功能, 推荐哦。每天用完的奶瓶都需要进行清洗和消毒, 这也是为什么我喜欢亲喂的最直接原因之一, 那就是不用天天洗奶瓶, 也算是省了一样家务活。你也可以用开水煮沸10分钟以上的方式消毒, 只不过每天这样确实还是很费时费力的。参考Philips AVENT, Tommee Tippee, Baby Brezza, Dr. Brown's和Munchkin等。
✿51. 温奶器 Bottle Warmer
有挤奶冻奶的打算的宝妈们, 需准备暖奶器。喂奶粉的话不需要。最简单粗暴的方法是放在热水里加热或者水龙头下冲热, 但是千万不能用微波炉加热。母乳不宜过度加热, 毕竟母乳是妈妈身体出来的, 和体温差不多最佳。试温的时候滴在手腕内侧如果感觉稍微温热就可以了, 太高的温度会让母乳中的营养大打折扣。参考飞利浦新安怡Philips AVENT, Kiinde, TommeeTippee汤美星和Dr.Browns布朗博士等。
52. 宝宝拍嗝巾/尿布巾 Burp Cloth/Cloth Diaper
3-5条拍嗝巾, 或者用布尿布替代也是不错的选择。尿布巾够厚够长, 吸水力强。除了拍嗝, 还可以擦屁屁用等等。搭在身上, 宝宝吃完奶打嗝的时候防止奶吐在大人的衣服上。宝宝打嗝不是因为他吃饱了, 而是在吃奶的时候吞进去太多空气。每次宝宝喝完奶都要记得给宝宝拍嗝哦, 就算睡着了也是可以轻轻拍后背帮宝宝排气的。如果睡着了没拍隔, 过不久, 宝宝还是会被肚子里的气体弄醒的。我们家娃到目前8个月吃完奶还在坚持帮他拍, 我们是坐在腿上拍最管用, 每次打出的嗝都很大声。
✿53. 储奶袋 Breastmilk Storage Bag
如果计划亲喂的话, 可少量备50个左右, 万一需要挤奶, 可以把多余的奶存起来。如果计划频繁挤奶宝妈们, 可多买一些。保存母乳时遵循333法则, 室温(72华氏度或以下)不超过3小时, 冷藏3天或冻奶3个月。最好是放在冰箱深处, 毕竟家用冰箱经常开开合合, 放在外侧保鲜的效果会下降。宝妈们需要注意的是母乳在冷藏和冷冻储藏之后会水油分离变得有腥味(尤其是冷冻过的母乳), 而且这种腥味随着冷冻的时间越长奶会越腥。所以能给宝宝吃最新鲜的母乳就吃最新鲜的, 不要冻太多的奶, 到最后存了一堆还是会被扔掉的。参考Lansinoh, 美德乐, NUK, Kiinde, Nanobebe, Philips AVENT和Up&Up等。
✿54. 泵奶器及其配件 Breast Pump & Accessories
可选。分手动款和电动款, 根据自己的偏好和使用频率来选择吧。有医疗保险宝妈们可以向你的妇产科医生开张泵奶器的药方, 然后去相应网站上传药方和其他所需信息订购你想要的款式。网站可以参考Aeroflow Breastpumps, 一般信息核实后2-4周就可以免费拿到。打算亲喂的宝妈们建议不要靠挤奶排空乳房来增加奶量, 挤得太频繁很容易误导身体产生更多的奶, 造成后期供需不平衡, 涨奶和堵奶的问题(亲身经历)。追奶妈妈多喝水, 多亲喂就好了, 而且最好每次两边都让宝宝吃, 奶是会越吃越多的。参考美德乐, Lansinoh, Spectra, Philips AVENT和Evenflo等。
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✿55. 母乳收集器 Breastmilk Collector/Saver
可选。母乳妈妈单边亲喂或者挤奶时遇到奶阵通常会有漏奶的情况, 如果不想浪费流出来的奶, 可以考虑在另一侧闲置的乳房上挂一个母乳收集器来收集漏奶。分佩戴式或者硅胶吸盘式的, 一般硅胶吸盘款还可以当做手动挤奶器。参考HaaKaa, Lansinoh, Medela和Milkies等。
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✿56. 母乳冷藏袋/背奶包 Breastmilk Cooler Bag (with Ice Pack）
对于打算母乳的职场妈妈来说是个必备项。带宝宝出远门时, 也可以带上方便路上用。参考Evenflo, Skip Hop和Medela等。
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57. 哺乳枕头 Nursing Pillow
喂奶的时候用。推荐后边可以扣起来的那种, 哺乳时不容易脱离。参考My Breast Friend和Boppy等。
✿58. 哺乳文胸 Nursing Bras
母乳新妈妈必备, 方便哺乳。参考Medela, Motherhood Maternity, Cake和Bravodo等。
✿59. 防溢乳垫 Nursing Pads
母乳妈妈必备项, 分为一次性和可重复使用款。我建议宝妈们前期使用一次性的, 刚开始母乳的妈妈时刻处于涨奶和追奶阶段, 漏奶很频繁, 量也多, 一次性的更换起来很方便, 不需要频繁手洗再晾干。后面6个月以后, 宝宝吃奶频率少了, 漏奶量自然也会变少, 再考虑换成纯棉可重复使用的垫子。参考Parent's Choice, Lansinoh, 美德乐和Bamboobies等。
✿60. 护乳霜 Nipple Cream/Ointment
其实在医院的时候直接向护士要就行, 是免费提供的。大部分母乳妈妈前期都会因为缺少哺乳经验, 导致乳头不适应, 出现皲裂干燥的现象, 这个时候可以擦一些乳头霜。基本这种情况在1个月以内出现, 和宝宝的磨合更好了, 这种情况也就基本不再发生了。其实准备最小容量的乳头霜就足够(之前我自己准备了一个1oz的, 不过就用了两次), 医院的那种试用装不出意外的话是完全够用的。除了护乳霜, 其实直接涂抹一些母乳在伤口上会有奇效哦。母乳消褪宝宝的痘痘或被蚊虫叮咬的包包上也有作用。参考MotherLove, Lansinoh, EarthMama和Medela等。
✿61. 摇椅 Rocking/Nursing Chair
可选, 根据自己喜好来决定。本来也打算自己弄一把的, 一次在朋友家体验了一下, 觉得抱着宝宝坐进去的时候太挤了, 可能我家娃太大了? 总之操作起来不太方便(纯属我个人使用感想哈）。
✿62. 哺乳巾 Nursing Cover
可选。在公共场合哺乳的时候遮挡用, 也可以用其他的布或者纱巾替代。自从医院生完娃回来, 我就变得各种无羞耻地在各种场所和人面前亲喂了, 娃填饱肚子最重要。
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63. 高脚餐椅 High Chair/Booster Seat
不着急买。4个月以后可以开始慢慢用起来, 可以帮助宝宝坐起, 锻炼颈部和背部的肌肉。到后面加辅食之后吃饭时使用, 给娃制造出满满的仪式感。强烈推荐宜家款宝宝餐椅, 非常方便爸妈清理。其他款式参考Peg Perego Siesta, OXO和Bumbo等。
64. 围兜/口水巾/防水罩衣 Bib/Waterproof Baby Apron
准备10个围兜真的是需要的, 尤其到了四个月以后, 有的宝宝开始长牙流口水了, 一天换好几个都不夸张的。宝妈们可以准备各种材质的口水巾, 比如纯棉吸水的, 硅胶的, 防水的等等。等以后添加辅食了, 也可以用得上。各种形状都行, 款式推荐扣纽式和粘扣式。唯一不推荐系绳式, 绳子容易勾住其他东西导致脖子被勒住。我自己用了很多种类的, 发现这种甜甜圈样式(图3)的口水巾最好用, 360度怎么转都不会转偏。参考BabyBjorn, Aden+Anais和Ikea等。
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✿65. 宝宝辅食机/料理棒 Baby Food Maker/Cooker/Food Blender
通常宝宝6个月开始添加辅食, 到时候宝妈们就又多了一项做辅食的任务。我推荐料理棒, 打的快, 主要还是清洁起来比搅拌机方便太多了。宝妈们也可以选择像我们家这样, 每次做多一点然后直接用普通的大搅拌机打, 打好放在冰格或保鲜盒里冷冻保存。参考Beaba, OXO, Sage和Magic Bullet等。
✿66. 宝宝辅食保存: 冰格/辅食盒/辅食袋 Ice Cube Tray/Baby Food Storage/Squeeze Pouch
说重点: 冰格推荐软硅胶的, 方便拿取。这里给大家推荐一个我们家拿来装各种辅食的吸吸袋, 像什么果泥, 酸奶呀, 只要是液体的都可以装进去, 让宝宝可以自己拿手里吸着吃。方便做, 宝宝吃着又健康, 再也不用花那么多钱去超市里买那种加工好的了！
餐具 Dining Utensils
宝妈们根据自己宝宝的成长发育挑选最适合自家宝宝的款式, 简单分享下我们家在用的一些餐具吧。
67. 餐盘 Plate
68. 叉&勺 Spoon & Fork
✿69. 吸管杯 Sraw Cup
✿70. 学饮杯 Cup
✿71. 咬咬乐 Feeder
非常适合刚刚开始添加辅食的宝宝们。可以锻炼宝宝抓握和自主进食的的能力, 同时也减少了宝妈对宝宝被大块食物噎到的担心。
（四）宝宝出行安全类
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72. 婴儿行车安全座椅 Infant/Convertibale Car Seat
宝宝汽车座椅(或提篮式)在美国是必需品, 必需品, 必需品!!!重要的事情说三遍。这样东西宝妈们最好是买新的! 安全座椅是有使用年限的, 随着时间越久, 塑料的材质在车里长期暴晒后会老化酥掉, 一般来说超过出产日期后6-7年那就换掉吧, 毕竟这个关乎到宝宝的行车安全, 不要省钱！生完出院的那天让宝爸提前在车上安装好, 测试证明安全座椅安置在后座的最中间是最安全的, 其次是靠左侧。大部分的美国医院都会在你出院那天安排专门的警察来查看你是否在车上正确地安装了宝宝的安全座椅。如果你车上没有安装或者甚至座椅老化, 你可能就带不走你的娃了。听着夸张, 不过的确如此, 这点和国内不一样, 注意咯！选购安全座椅时可以选择提篮式的(右图), 一般能用到一岁左右。或者你为长久打算, 也可以考虑购置2合1或3合1的可转换式安全座椅(左图), 适合宝宝从出生一直用到幼儿阶段。我自己觉得这个是非常不错的选择, 毕竟提篮式的用不了了最后还是要买大一点的座椅。参考Graco, Chicco, Maxi-Cosi, UPPAbaby, Safty 1st, Britax, Evenflo和Nuna等。
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73. 婴儿推车/旅行套装 Baby Stroller/Travel System
因为美国交通法要求宝宝乘车时必须坐在安全座椅里, 所以我们当时为了方便直接选择了Graco车载一体三合一, 手提篮+推车+睡篮功能(类似左图)的推车旅行套装。不过我喜欢背着宝宝出门, 所以买的推车前半年没怎么用。最近开始用推车倒是多起来了, 娃能坐的比较好了, 我们时常推着他去逛商场, 下馆子啥的。Graco的这款三合一推车体积有点大, 因为我们开的是小轿车, 折叠完之后, 基本后备箱就塞不下其他东西了。如果再让我选择一次的话, 我会毫不犹豫地选右图这种(再买个可转换型安全座椅, 出行就无忧了), 轻盈可折叠且便于携带的款式, 像坐飞机, 开车旅行也不占地方。同样, 宝妈自己决定最适合你和宝宝的款式, 非常建议去实体店真实感受一下。参考Graco, Chicco, Maxi-Cosi, Safty 1st, Britax, Evenflo和Nuna等。
✿74. 宝宝推车防风罩/保暖睡袋 Baby Stroller Cover/Sleeping Bag
可选。主要作用是防雨, 防晒, 保暖和防蚊虫等。根据不同的季节和需求选择, 也可以用毯子代替。参考JJ Cole, Skip Hop, Milk Snob和Go by Goldbug等。
✿75. 新生儿推车/安全座椅护头枕 Infant Car Seat Insert/Head Support
如果你买的安全座椅或者婴儿推车里没有配备专门给新生儿准备的护头枕, 是值得考虑添置一个的。 一般在前几个月使用, 主要是为了保护宝宝的脖子, 防止宝宝的头侧歪。参考Go by Goldbug, Boppy, Pottery Barn Kid和Summer Infant Snuzzler等。
✿76. 背带/背巾 Baby Carrier/Wrap/Sling
可选。当然, 背带对于我们家来说是必不可少的一件带娃和出门神器。一有时间, 我和娃爸就背着娃出去散步, 逛超市, 甚至爬山。挑选好的背带一个很重要的因素要看宝宝坐上去后, 两小腿是否分开呈M型, 否则长期使用会影响宝宝踝关节的发育(参考图3)。再者就是背带是否受力均衡, 能够减轻后背和腰的负担。不过再好的背带背久了都还是会腰酸悲痛的, 建议不连续使用超过2-3小时。安利给大家我自己在用的这款附带腰凳的背带, 抱娃背娃真的很省力! 抱抱熊(bebear)αX可折叠腰凳。其他款式参考ErgoBaby, LiLLebaby, BecoGemini, Moby, Chicco, Infantino, Boba和Evenflo等。其次背巾也是非常不错的选择, 我看到很多美国妈妈们都在用, 唯一缺点就是要会学怎么绑, 学会了其实也不复杂, 对小月龄的宝宝还有安抚的作用。参考Solly Baby, Moby和Boba。
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✿77. 尿布包/妈咪包 Nursing/Diaper Bag
专门的妈咪包或用其他包包代替, 外出的时候装备宝宝的用品。
✿78. 可携带式换尿布垫 Portable Changing Pad
如果宝妈们有买妈咪包, 有的妈咪包里面会自带这样一套尿布垫。这个其实也可以用之前提到的一次性隔尿垫替换。
✿79. 宝宝监护器/监心仪 Baby Video/Audio Monitor
可选。如果宝妈打算后期让宝宝单独睡一个房间的话, 还是有必要配置一个的, 方便晚上随时了解宝宝的需求。还有的宝妈们如果不放心晚上睡觉的宝宝, 也可以专门配置一款监心仪(如左图款), 随时随刻监测宝宝的心率和呼吸, 一旦有异常情况就会有警铃提醒功能。参考Owlet, VTech, Snuza和Cubo等。
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✿80. 宝宝行车安全后视镜 Backseat Car Mirror
可选。一妈妈开车时可以通过镜子来观察宝宝。
安全防护产品 Baby Proofing
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81. 防护门 Baby Gate
82. 安全防护套装 Baby Proofing Set
可全套买, 也可以分开买：包括防撞角, 防触电插座盖, 抽屉安全锁扣等。等宝宝会爬会走了以后, 宝妈们就要开始做一些防护措施了。如果一些小物件能在国内淘宝买的话也是不错的, 价格相对美国便宜不知道有多少, 质量也很好, 如果能让家人捎过来那就最好了。
（五）宝宝着装保暖类
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宝妈们知道吗? 给宝宝穿得多不一定保暖反而会让宝宝更容易生病哦。宝宝的小手小脚凉并不能说明宝宝真的冷。想知道宝宝穿得是不是够保暖, 只需摸一下他的后颈部位温热即可, 小手温凉说明温度恰到好处。如果发现宝宝脸蛋红噗噗的, 则说明宝宝穿的过多了。
83. 衣: 上衣/连体衣/外套 Top/One-piece/Bodysuit/Outwear
宝宝的衣服还是不要提前准备得太多, 尤其是前3个月以内的, 我很了解新妈妈都有那种给宝宝买衣服的强烈欲望。我家娃有很多衣服都还没来得及穿, 就光荣下岗了。要么是尺寸不合适, 要么已经不符合当下季节。每个阶段差不多准备10套衣服先, 实在不够再买也是来得及的。每天两套交替换, 算5天, 一周洗一次或两次。前6个月, 我强烈推荐宝宝穿连体衣, 带拉链(或包脚的), 适合宝宝们活动撒泼也方便爸妈更换尿布, 小肚肚更保暖。不推荐: 一堆纽扣的衣服(尤其是晚上)。帽子带绳的。
我家娃迄今为止穿的最久的尺寸是9-12M的, 穿了4个月多, 供参考。
84. 裤 Pants & Jeans:
选松软的, 不建议牛仔或者其他不能拉伸的材料, 可能好看但不实用。宝妈选裤子时, 松紧带一定不要太紧的。我家娃到现在为止裤子基本没穿过, 穿过连体衣之后真的就懒得给他换分身的那种上衣和裤子了。
85. 袜 Socks & Leggings:
袜子同样也不要准备太多, 脚丫子变大也非常快呢。给宝宝穿袜子的时候, 注意去掉袜子内侧较长的小毛线, 有时候线容易缠住脚指头导致脚肿。夏天小宝宝在安全的情况下如果能让光脚就尽量光脚, 有益于宝宝的感官发育。推荐防滑袜, 长袜或者连裤袜。
86. 鞋 Shoes & Socks Booties:
10个月以下宝宝一般是不需要穿鞋的, 因为还不会走路。除了冬天出门保暖用和拍照好看外, 基本用不到。推荐袜鞋Socks Bootie, 像鞋子一样的小袜子, 软底不紧脚还保暖。
87. 连指手套 Mittens & Gloves:
主要是给新生儿宝宝用。宝宝指甲长, 长得也快, 很容易不小心就自己划伤自己。宝妈们可以准备连指手套, 在宝宝睡觉时戴上, 防止宝宝自残。
88. 帽 Caps & Hats:
如果室外室内温度适宜, 其实宝宝是不需要额外戴帽子的。夏天生娃就更没有必要了, 除非你晚上空调开得真的很低。其实Baby们都很怕热的, 尤其是男宝宝火力都比较大, 一不小心就会闷出痱子或者各种其他皮肤问题。医院其实会准备, 宝妈们不放心再准备一个就够了, 他们的头一岁以内长得很快的。实用推荐: 大檐防晒帽Sun Hat, 冬季护耳帽Trapper Hat。
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（六）妈妈产后用品类
妈妈产后护理及恢复
✿89. 喷瓶 Peri Bottle
医院会免费提供图2款, 顺产妈妈冲洗会阴处伤口(侧切/撕裂)部位用。不太清楚国内医院会不会提供, 如果没有的话可以准备一个, 护理伤口时还是很有必要的。参考Fridababy。
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✿90. 一次性内裤+护垫/成人纸尿裤 Postpartum (Mesh) Underwear+Pads/Incontince Underwear
医院会免费提供一次性棉裤, 护垫和冰垫, 顺产妈妈生产完排恶露时用。当然脸皮够厚的话可以向护士多要点(*￣︶￣*), 保险都会Cover的。无论是顺产还是剖腹产, 在产后都是会排出恶露的, 是一种正常的生理现象。前5天会流很多血, 宝妈们提前准备一些夜用加长加厚的护垫, 血量少了再过渡到日用款和最后迷你超薄。这个多囤点没事的, 反正多余的以后也能用上。一次性内裤准备几个也是有必要的, 因为前期血量多, 很有可能一不小心就会把内裤弄脏, 建议挑选弹性好宽松的。有条件的话也可以直接购买成人纸尿裤。一般恶露30-40天左右才能彻底排完, 我自己的经验是40天。(护理伤口: 每次完厕后用装好温水的冲洗瓶冲洗伤口并用纸轻轻拍干, 每3小时左右更换一下, 尽量保持伤口的干燥和清洁, 一般10天左右伤口会好转, 6周左右完全愈合。)
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✿91. 冷敷/冰垫 Witch Hazel/Cooling Pads
医院会免费提供, 顺产妈妈产褥期会阴伤口部位冷敷用, 每次2-3片铺垫在护垫上可以有效减轻一点伤口的刺痛感, 一般刺痛感10天左右基本好转。参考Tucks和AER Witch Hazel。
✿92. 软便冲饮/药片 Stool Softener
如果产后有便秘的现象, 无论对于顺产还是剖腹产的妈妈们, 都会在排泄时带来一定的痛苦。产后应当多补充水分, 多摄入纤维高的果蔬谷类来降低便秘的发生概率。如果依然没什么效果, 可以吃一些软便药来帮助排泄的困难和疼痛。参考MiraLAX, Milk of Magnesia和Dulcolax等。
✿93. 复合维生素 Prenatal/Postnatal/Multivitamins
母乳喂养的妈妈, 建议生产后继续补充些维生素, 毕竟一部分的营养都被宝宝吸收走了。孕期Prenatal复合维生素胶囊，产后Postnatal复合维生素或者普通女性复合维生素都ok。我自己一直吃的是NatureMade, 主要是因为元素搭配合理均衡, 额外富含DHA且性价比高(最近换了新的粉红包装)。说到Prenatal, 如果你是孕妈, 除了NatureMade再推荐其他两款配方不错的复合维生素: Vitabiotics Max和Similac Prenatal。
✿94. 防滑保暖长袜 Hospital No-Slip Socks
医院会提供袜子, 不过比较薄。宝妈们想要更保暖的可以考虑自己备一个, 带到医院穿或者在家里月子里脚保暖也是可以的。
✿95. 产后收腹带 Postpartum Belly Band/Wrap/Belt
有帮助缓解产后腰痛? 我自己没用过, 所以不是很清楚。对剖腹产的宝妈们伤口可能会有帮助愈合伤口的作用, 不过还是最好听一下医生的建议。参考Belly Bandit B.F.F. Belly Wrap。
✿96. 睡衣 Maternity/Nursing Pajama
宽松且舒适的。
✿97. 下奶饮品/食品 Lactation Cookie/Tea/&More
供参考。其实这边的美国妈妈们也会去找下奶的法子, 觉得可能吃点这个喝点那个会帮助些, 就像咱中国人一定会被长辈催着喝汤下奶一样。我当时好奇也尝试了一下, 或许真的有一些帮助? 我也不清楚, 我奶后来确实从少变多了。宝妈们尝试一下也是可以的, 茶是生产完就可以开始喝了。温馨提示: 曲奇饼干太好吃, 不要贪杯, 小心长膘。以下是几个最受欢迎的产品, 参考Munchkin Lactation Cookies, UpSpring Milkflow和Mother’s Milk Tea。不过老实说吃什么喝什么, 都没有这些管用: 多喝水, 多让宝宝吸吮, 多休息, 保持心情舒畅, 饮食均衡(不是吃得多, 而是吃得种类多)。宝妈们, 喝催奶汤只能长膘不催奶哦。一般前一个月奶量少是正常的, 宝妈们不要灰心放弃。一定要坚持到第二个月, 相信我, 你会变成大奶牛。聊过啥涨奶, 那咱也说一下啥回奶。其实吃什么都不会回奶, 只有这两种情况会: 减少宝宝的的吃奶量和频率, 给自己很大的压力。
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✿98. 大容量保温杯/吸管杯 Water Bottle
可选。母乳妈妈每天需要多喝水来保持体内水分, 是下奶的秘诀之一, 一天2000ml至少是要补充的。一般美国医院都会给妈妈人手分配一个1000ml的吸管水杯, 大量喝水来补充流失的水分, 这个水杯宝妈是可以带回家的。可以放在床边, 方便随时饮用。
✿99. 睡眠内衣 Maternity/Nursing Sleep Bra
其实我生娃之前没有穿文胸睡觉的习惯, 但是由于母乳喂养, 晚上睡觉时经常漏奶, 而且流好多那种。因为还在哺乳期, 现在晚上依旧会穿着垫着溢奶垫的内衣睡觉。说实话我尝试过很多种, 我觉得下面这种款式最舒服, 不带钢圈和棉垫, 纯布料。这种款式穿上以后基本感觉不到, 很舒适, 还可以直接拉下来方便晚上喂奶, 非常适合晚上睡觉时穿。参考Kindred Bravely, Medela, Motherhood Maternity, H&M和Bravodo等。
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（七）宝宝成长娱乐类
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宝宝在不同的阶段应该玩不同的玩具来配合他们身心上的发展。宝宝玩具种类实在是太多了, 我就列举一些我们家用的一些(按照月龄大小排序)。宝宝玩具也可以上FacebookMarket或者LetGo这种二手交易平台低价购入, 等不用了也可以再转手卖给别人。我们家几乎所有的玩具都是网淘或者是邻居朋友的孩子不用了送的, 毕竟全新的玩具价格真的还是很高。而且宝宝长得快, 有的玩具玩一段时间可能就不太适合或者失去兴趣。
✿100. 床铃 Crib Mobile
只适合0-3个月小月龄宝宝, 其实最简单的就ok。宝妈们确保安置的床铃是稳固的, 不要太低, 也时常改变悬挂的位置防止宝宝偏头或者斗鸡眼(◑▽◐)。
✿101. 黑白卡 Black&White Cards
培养宝宝视力和观察能力。
✿102. 布书 Cloth Book
推荐带响纸声音, 色彩鲜艳的布书。
103. 牙胶 Teether
宝宝磨牙用, 帮助宝宝暂时缓和出牙时的痒痛感。
✿104. 摇铃/沙锤 Baby Rattle
刺激宝宝听力和锻炼抓握能力。
✿105. 健身架 Playmat/Gym
✿106. 跳跳架 Jumper
✿107. 积木 Blocks
不是为了让宝宝堆积木, 是我们给搭好了让他们推倒玩。
✿108. 爬行垫 Playmat
✿109. 认知启蒙书 Baby's First Books
宝妈们给宝宝挑选书籍的时候最好选纸张厚且圆角设计的卡片书, 这样宝宝很难咬坏, 而且安全。我强烈推荐下面这本！
(八) 其他杂七杂八类
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110. 宝宝衣架/衣物收纳盒 Baby Hangers/Organizer Bins
可选。推荐收纳盒, 毕竟宝宝的衣物, 洗脸巾都很小, 收纳时卷起竖放, 一目了然, 既省空间且方便拿取(放个图1作为收纳典范参考)。
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✿111. 洗衣机清洁剂 Washing Machine Cleaner
可选。如果打算机洗宝宝衣物的话, 建议宝妈们每个月定期清洗一下家里的洗衣机。还有妈妈们会单独给宝宝准备宝宝专用洗衣机的, 也是可以的, 不过一般情况下宝宝如果没有特殊皮肤问题, 公用洗衣机完全ok, 宝妈们依据自身家里情况看哈。参考Affresh的洗衣机清洗剂。
结语:
写稿之前, 自己真的没想过宝宝用品可以有这么多, 真不愧是"四脚吞金兽"啊。
总是想写更多的东西来补充, 结果越写越长... ...但事事不能完美, 就先这样吧, 眼睛快瞎了。
最后, 给大家推荐一些我自己一直在用的app。
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最最后, 如果宝妈们觉得有什么地方需要纠正的也欢迎提出来在评论区留言, 大家可以相互分享相互学习, 让内容更完善, 造福更多的妈妈们！
最最最后！强烈建议宝妈们家里添置台好的照相机来记录宝宝的成长！
谢谢宝爸宝妈坚持看到了最后, 真是难为你们了！
接下来是我的晒娃环节♪(^∇^*)！感谢模特"小星星"!
预祝各位准妈妈们生产顺利！宝宝平安健康！
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