背景介绍
我是一名博士妈妈，女儿小i现在六个多月，夫妻两人独立带娃💪
正文开始之前，介绍一下小i的情况：2个月开始可以自主入睡，不喝夜奶睡整觉，一觉睡8个小时，到现在可以睡11个小时，已经有固定睡眠时间，晚上6:30入睡，早晨5:30醒来吃奶，整个晚上，不吃不喝，不哭不闹。
前言
身边的人都说我生了一个天使宝宝，是啊，小i现在真的特别特别乖。
但是作为新手妈妈，谁没有经历过宝宝频繁哭闹呢，谁没有经历过频繁夜起喂奶呢，小i刚出生的那两个月，我和i爸的黑眼圈跟熊猫一样，眼袋加重，感觉我们一下子老了好几岁。
关于让宝宝自主入睡，不喝夜奶，睡整觉，我在孕期的时候就看了好多这方面的资料，积累了一些理论知识，好在只用了两个月时间，就让我和i爸脱离了频繁夜起的苦海（i妈用吸奶器吸奶i爸喂奶拍嗝儿换尿布）。
小i养成习惯的整个过程中，我i爸没有强制执行什么，都是按需来，慢慢的引导她，她也就慢慢从没有习惯变到养成了习惯。但关键的还是宝宝配合好，真是我心目中的天使宝宝，总结起来就是：宝宝自身的因素+爸妈平时的培养。
自主入睡，无需帮助
在纽约州，每年约有90名婴儿死于和睡觉相关的事故，所以小i出生后，纽约市的儿科医生要我们遵守ABC安全睡眠。
A Alone(独自)宝宝应独自睡眠
B Back(仰卧)让宝宝平躺。
C Crib(婴儿床)将宝宝放入安全的婴儿床。
宝宝不和成人或其他儿童一起睡觉；与宝宝分享卧室，而不是床，分享卧室可以在密切关注宝宝的同时，避免宝宝睡在成人床上时会发生的危险；婴儿床上只放婴儿，不要堆放枕头、床围垫、毯子或玩具。
小i从出生开始就依靠安抚奶嘴和催眠曲帮助入睡，从医院回家第一天，我们就让小i开始独自睡眠，自己睡婴儿床，没有养成奶睡和哄睡的习惯。
妈妈们不要觉得这样不够爱宝宝，舍不得ta自己睡。只要宝宝醒的时候跟ta做好有益的互动，ta会感觉到父母足够爱的。同时，自主入睡与独自睡眠，是不喝夜奶睡整觉的关键性因素，有时候宝宝夜间醒来不一定因为饿，可能需要安全感，而这时需要奶或者抱才能睡着。
小i两个月整开始睡整觉，晚上7点睡觉，早晨4.5点醒来喝奶。两个月的时候，已经不需要安抚奶嘴了，每晚都是给她睡前仪式，放在婴儿床上，听着催眠曲就睡着了。导致6个安抚奶嘴到现在已经闲置了好久好久。
现在的小i 五个半月了，真的是超级给力，睡眠质量很好，晚上六点多太阳落山的时候准时困，做完睡前仪式放床上自己耍一会儿就睡着了，一觉睡到天亮，每晚睡一整觉11个小时左右。（小i固定睡前仪式: 洗澡，妈妈或者爸爸抱一会儿，讲十分钟故事，然后吃睡前最后一顿奶，吃完奶后她的困意就来了，放到婴儿床上，五分钟内自己就睡着了。）
但是天使宝宝也会有闹腾的时候，这时我们会根据具体情况，或者选择在宝宝旁边轻轻地拍着入睡，或者讲着故事，慢慢的她就睡着了。
有时候她会因为困的睡不着而大哭，这时候就必须把她抱起来了，马上安抚情绪，不然越哭越兴奋，等情绪稳定下来睡着之前，放到婴儿床，继续接着上面👆的措施，最后让宝宝自主入睡。
培养自主入睡，不能一蹴而就，不要心急，要循序渐进，爸爸妈妈们要有耐心，也要对宝宝有信心！
睡整夜觉，脱离夜奶
这点对我和i爸来说最幸福的事情，终于可以有完整的睡眠加上大块的工作时间，对宝宝来说，也非常好，夜间好的睡眠促进宝宝的发育。小i四个月见儿科医生体检的时候，医生说她的体重和身高都增加的非常好，这一大部分原因是晚上充足的睡眠。
分享一下小i是怎么两个月开始不喝夜奶的。
宝宝0到1m月龄：按时喂养。每晚定闹钟两个半小时起来喂，然而有时候小i没醒就被我们叫起来吃奶，吃得很少也很慢，但是怕满月前宝宝因为低血糖而饿晕，我和i爸还是坚持按时喂养。
宝宝1到2m月龄：按需喂养。儿科医生说宝宝满月后就不会因为低血糖昏过去，所以晚上的时候尽量等她饿的时候再喂奶，见完医生回家第一晚，我们就不再定闹铃了，而且晚上小i睡觉前根据她的需求，让她吃足够量的奶，等夜里小i哭的时候再喂，就这样，慢慢地晚上睡前那几顿她自己也吃好多，而且间隔也很短，属于密集型吃奶，晚上睡眠间隔越来越短，从两次夜奶变成一次，到现在不需要吃夜奶了。
敲黑板，重点来了，在宝宝需要夜奶的时候，晚上喂夜奶尽量保持卧室光线暗，暗到能看清宝宝就好，这样她不会兴奋，吃完奶换完尿布马上可以入睡，而且也会慢慢养成有白天与黑夜的意识。这一点也很重要。有的宝宝夜奶断不了，有可能是因为没有黑夜的意识。所以尽早让小月龄宝宝有白天与黑夜意识，这对断掉夜奶很重要。
小i满月前，我跟i爸晚上都要醒好多次，生怕宝宝不哭是因为自己把自己饿晕了，导致我们把她硬叫起来，她也不开心，困的不想吃。过了满月，我们的想法是她晚上睡觉更重要，所以就不定闹铃，等她饿了哭了再喂。
有的宝宝要吃夜奶也不一定因为饿，可能是需要安全感。小i从出生开始就独自睡觉，自己在婴儿床里，自主入睡，有时候哭两声，但是坚持不奶睡不哄睡，采用上文说的那些措施。只要白天在宝宝醒的时候做好有益的陪伴，喂奶抱抱的时候给她足够的爱与安全感，宝宝不会因为没有被哄睡奶睡而觉得爸妈的爱减少。
希望以上写的可以给各位宝妈带来一点点小的帮助，也祝各位宝妈早日脱离夜起的苦海。
为了让宝宝健康成长，为了让妈妈轻松带娃，来跟博士妈妈一起科学育儿，让我们一起从新手妈妈蜕变成超人妈妈！欢迎大家关于育儿问题留言，我们一起探讨一起成长！
参考来源：
《美国儿科学会育儿百科》第6版
美国纽约权威儿科医生
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