现在美国爆发肺炎病毒病例越来越多了.首先做好自身防护很重要，所以我们要囤一些口罩、手套、防护镜还有消毒水等.大家尽量少出门和少去人流量比较多的地方，实在没办法要出门的就要带好口罩和免洗洗手液出门.
这段时间也是流感高峰期，为了避免小病出门买药和看医生，我们更要囤一点家庭急需药物 就像感冒咳嗽水、咳嗽糖、退烧止痛药 温度计.
其次 当然最重要的是囤点家里的食品了.我们除了多囤水果青菜，更要囤点健康食品.例如
1:黑芝麻 （坚果）：黑芝麻很好但是每天就只能吃一小勺，因为多吃容易上火.坚果也一样
2牛奶鸡蛋：牛奶鸡蛋我都喜欢选择含有omega3的，现在的人因为饮食不当缺乏omega3 因此也要补充.
3鱼 ：我喜欢多吃深海鱼因为富含omega3 大家可以经常买点三文鱼 鳕鱼 吞拿鱼还有秋刀鱼吃.三文鱼和鳕鱼比较贵，如果有经济压力的可选择比较便宜的鲳鱼还有秋刀鱼.大家可以买多点放冰箱急冻里面 ，这样不要老是出门都有鱼吃，当然也可以囤点吞拿鱼罐头等 （如果不爱吃的小伙伴可以买点鱼油吃）
4:黑巧克力：黑巧克力很不错 偶尔多吃吃心情也不错 建议刚刚开始吃黑巧克力的小伙伴先买一点尝试一下 因为有些人受不了会觉得有点苦
5:酸奶：多吃酸奶可以增加身体益生菌
6:维c ：适当补充点维c可以增强身体免疫力
7:好的食用油：以前我对油不怎么讲究，自从我看了点养生知识和懂了点皮毛后再也不会买大罐的油了，因为怕会氧化，所以油我一般搭配着吃
一般炒菜我都是用茶油，葡萄籽油（玉米油），牛油果这三种混着炒菜吃
凉拌菜：用初榨橄榄油 或者亚麻籽油
8蜂蜜:蜂蜜囤一瓶在家里，早上偶尔弄一杯柠檬蜂蜜水
9:建议多吃粗粮更健康 大家可以多买点南瓜，玉米，地瓜，麦片和糙米等囤在家里 又不容易坏又健康.
最后希望全球疫情快快过去！祝大家身体健康！
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