先表白君君！！！（猛亲一口）让我在疫情期间可以参与这么棒的产品众测！！这个健身单车真的来的太及时了！（严重怀疑君君知道我每天都瘫在床上才逼我运动）
关于Marcy
Marcy是IMPEX公司旗下专注于健身器械的一个品牌。IMLEX始创于1982年，在健身行业有极大的影响力，其旗下每个品牌都有不同的针对类型，在体育用品行业占据一席之地。Marcy注重于生产家庭健身器械，产品大到多功能史密斯机，小到一个哑铃，都考虑到了家庭使用的需求以及对专业品质的追求。作为在健身市场35年的领导品牌，Marcy的专业态度得到了行业的肯定。
开箱
大大的包裹来啦
这个包裹也是经历了一番波折。一开始是我室友帮我安装的，后来发现少了一个零件 座椅不能安稳。我确认之后联系了君君…然后马上就说给我重发！之后我过两天就收到包裹了！估计商家是在我还没有寄回旧包裹之前就发了新包裹📦太棒了吧！！！
看到这些零件第一眼我是崩溃的😂
包裹其实比我想象的小一点，不是我不能承受的重量我就自己搬进屋啦。一打开我差点原地放弃哈哈哈哈哈😂其实按照说明书一步步安装还蛮简单的，比我想象的容易很多。
标注详细的工具们
单车本体出现
拼好之后真的超有成就感！单车体积不大，外观设计简洁。底部前面是可以滚动的，加上小巧的设计，非常适合在家使用和移动。
我家太满了hhh它拥有了一个小角落
主要结构是沉甸甸的金属，保证了框架的稳定。“身子”被很有质感的钢化塑料包裹着，安全又美观。（喜欢这个橙色！）
产品试用
骑着我心爱的小单车～它永远不会堵车～
第一位乘客表示满意🐱就是够不着把手……
虽然单车体积小，但是稳定性真的很好👍🏼单车的座椅是舒适度很高的海绵坐垫 而且是可调节的，满足各种身型的需求。
一共设有八个阻力档位，适用于不同水平的使用者，也可以满足不同的健身计划。
家里没有电池了…sad
显示屏在使用时自动开始跟踪进度，可以记录使用时间，距离，速度 和消耗的卡路里。
脚踏板设有不同的尺寸调节，保证使用过程中的安全和舒适。
使用感受
最大的感受就是方便！因为它真的不占地方（我家太乱了）我选择把它放在了沙发的旁边，这样在看电视的时候就可以选择骑在自行车上 而不是窝在沙发上啦。
稳定性强！不管是什么样的阻力档位都没有因为我的动作而晃动。
静音！！！这个真的是我最喜欢的一点，骑起来非常顺滑流畅而且几乎没有噪音，这对于我这个小小的家来说真的是太友好了！因为我家没有关门的习惯（为了猫）这个静音的效果对于需要在家里健身的小伙伴来说真的是很贴心了！不管是什么样的魔鬼作息都可以随意的安排自己的健身时间。
Marcy的这款家庭健身单车也是他家好评率很高的一款。整体使用下来舒适度很高，坐垫设计很舒适，高度调节和可以调整握姿的手柄都很提高使用舒适度。为了拍照我把它搬来搬去的也完全没有压力，因为前面的滚轮设计很贴心，这样就可以在使用的时候搬到自己想要的地方，用完了可以推回角落或者车库。
🚴健身单车是我认为体验感最强的家庭健身方式了，其实也得益于现在健身行业的发展。因为健身单车是一种非常适合在家使用的健身器械，所以相应的就有了很多教学视频和增强体验感的视频，例如公路、山地，让你有在户外骑车的体验感。
开始健身吧
我这个老膝盖是真的不好，特别容易痛，有时候逛街逛久了都会痛……所以对于我来说跑步机是绝对不行的，比较可以接受的除了单车就是椭圆机，登山机还有划船机了。但是后面三个选项大家都知道…………巨大！！小户型不友好…所以单车一直是我个人比较喜欢的有氧方式，而且对于我来说它更容易用臀部发力🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
我通常会把有氧安排在力量训练之后
一般时间是半小时到一个小时，取决于我当天的体力消耗。
我的有氧习惯有四个部分——先热身，用比较小的阻力让自己身体活动开，一般时间不超过十分钟。之后是开始冲刺，我会逐步增加阻力并且提高速度，分为几组短时间的冲刺（冲鸭）在冲刺组之后我会把阻力调整到一个我比较舒适但是有感的一个程度，保持这个速度和阻力较长的时间。最后就是慢慢减速减阻力，直到停止训练，这个时间也是十分钟左右。
当然练前练后的拉伸都是很重要的！拉伸可以帮助你提高运动表现并且减少受伤的风险！
如果我当天的健身计划只有有氧或者当天的力量训练不是臀腿，我会在踩单车之前做几组臀部的激活动作，目的是让我更好的在有氧时找到臀部发力的感觉。（有氧前核心训练也很好哦）
我刚开始找肌肉发力的感觉也是困难到觉得自己是不是脑子不太灵光😂这边我自己的窍门是，一开始肯定是找不到发力感的，那么就靠想象！想象自己是用臀部的肌肉把你的腿往下推着去踩踏板，而不是用你的大腿去主动踩它（玄学）
有氧过程要保持核心（也就是腹部）收紧！
健身的方法和习惯都是因人而异的！每个人都应该去找自己最有效也最舒适的健身方式，我不喜欢跑步，但是我有朋友可以连续跑两个小时以上（太强了我怕了）最重要的是开始动起来！不管是任何年龄任何阶段，都可以通过健身让自己的身体获益。
Marcy的健身单车只是一个小小的开始，对于我来说是疫情期间最适合的方式。在Marcy的健身器材中，你可以发现一系列满足自己训练需求的产品选择，让你随时随地舒适的完成训练，和自己的身体有好相处。
非常感谢看到这里，看我废话一箩筐的文章😂你们太好了！
开始健身吧！让自己随时随地都是最佳状态！
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