很喜欢这次的活动～ 刚好最近也在减脂，这个活动正好让我好好的记录最近的饮食。
前期在网上看了很多的减脂攻略，看了很多减脂餐的食谱。由于疫情期间，买菜不是很便利，只能根据冰箱里已有囤货看着来了。
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因为我个人平时饮食有些重口，减脂期间最重要的就是清淡饮食。最最简单的就是水煮，然后放简单的调料🧂。
我又极爱吃面食，或者说离不开面食，否则胃也受不了。没办法即使是减脂餐，也必须要根据个人情况作调整，所以偶尔就加了麸皮馒头之类的粗粮面食。
Day 1
蔬菜🥬、虾🦐（优质蛋白），以及我必须要吃的面食🤣。
就这么一小餐，就四五百卡了……
Day 2
依然是，虾🦐（最方便做的优质蛋白）。
🥬换了上海青，麸皮馒头换成了豆腐丝。
没想到豆腐丝的热量这么高。以为豆制品会很低呢……
Day 3
沙拉🥗：
金枪鱼、蔬菜mix、蓝莓、牛油果
蔬菜、水果、鱼肉。也算是营养丰富了～
因为牛油果🥑切开不太好保存，就放了一整个，有点多…
Day 4
继续水煮走起～
依然是虾🦐，蔬菜换成了冷冻蔬菜粒。
我有些挑食，胡萝卜🥕和豆角被剩下来了。只吃了玉米🌽粒和豌豆。
Day 5
最近吃的饭量小，导致排便意愿也比较小，为了润肠通便，换成了一顿 烤红薯片🍠。
切成片再烤，会比直接烤整块红薯，更有嚼劲～ 所以心里也当成小零食来吃了～
Day 6
我最爱的香蕉🍌牛奶🥛～ 又添加了菠菜，完全没有任何其他味道，好好喝～
基本隔一两天就会做一次，味道跟超市买的韩国产的香蕉牛奶差不多，个人感觉口感其实也更好一些，最重要的是，自己做的最健康！无添加～
这一碗下来，对于我来说，胃其实有点胀…
Day 7
哈哈哈哈哈哈哈哈
每周奖励一次好吃的😋
做了水煮鱼，不是餐厅里点菜的“水煮鱼”，就是“水煮”鱼，又加了一点老干妈提味。
又煮了木耳和豆腐皮～
当然了这么一大碗，肯定不是一顿的量～吃了两次😊
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