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金针菇豆皮卷与芒果奶昔的搭配
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在这个减脂期间,吃一些淡而无味的东西,感觉嘴巴都快要失去味觉了?
找些刺激的吃法也可以减脂哒~
快来跟我学呀~
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首先给大家讲解一下如何制作金针菇豆皮卷的。
🌯🌯🌯🌯🌯🌯
豆腐皮的做法:
🔴把一大片的豆腐皮切成自己想要的size。
🔴把金针菇放在豆腐皮上,卷起来,然后用牙签固定。
🥣🥣🥣🥣🥣🥣
酱料方面:
一勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,一点点点盐,半勺糖,倒入半碗水搅拌均匀。准备葱蒜末,小辣椒切段。(不吃辣的朋友可以不放)
👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳
1️⃣开火烧锅热油,将金针菇豆腐皮放入煎到两面金黄。
2️⃣放入葱蒜末、辣椒爆香,倒入酱料即可,把酱汁煮至浓稠即可。
3️⃣摆盘上桌~
🍽🍽🍽🍽🍽🍽
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芒果奶昔
至于芒果奶昔就更简单了。
🟡挑一个熟的芒果,因为足够甜。
🟡切成颗粒,不需要太小。
🟡倒入一杯低脂牛奶🥛。
🟡不用放任何的糖或许炼乳。
🟡直接放入搅拌机搅拌即可。
🟡芒果奶昔就完成啦。
🟡一个芒果一杯牛奶的这个配方,为的是让芒果味道非常的浓郁。突出芒果的味道~
‼️‼️‼️‼️‼️‼️
🔘如果芒果不甜的话,建议放入炼乳。
🔘至于放多少?建议一勺一勺的放。
🔘免得太甜了。反而芒果味道被覆盖了。
🔚🔚🔚🔚🔚🔚
好啦,一顿底卡又美味的午餐就完成啦~
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好啦,一顿饱饱的,美味的,又简单的午餐准备好了~
好好享受~
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