不是所有的Muffin 都是高热量的哦。今天就和大家分享一款低卡又美味的坚果燕麦Muffin
➡️以下材料可以做6个小Muffin 和两个大的muffin ,因为我们家这个是做6个Muffin 的模,所以另外两个我是用了茶碗,如果宝宝们家里的模是9格或者12格的,就可以免去了用茶碗的麻烦
➡️准备的材料有:
☆燕麦75克
☆牛奶170克,
☆面粉150克,
☆砂糖45克(可以用brown sugar 代替),
☆橄榄油50克(或者任何食用油),
☆鸡蛋2个,
☆熟透的大香蕉1根,
☆泡打粉8克,
☆坚果少许
➡️首先香蕉用叉子压碎成泥,加入牛奶,再加入燕麦搅拌均匀,打入鸡蛋搅拌均匀后,加入橄榄油再次搅拌均匀
➡️筛入面粉,砂糖和泡打粉,再加入一小撮盐,搅拌均匀至无粉粒状
➡️烤箱预热375度
➡️搅拌好的面糊倒入模具中,震出气泡
➡️面糊上随意洒上少许的燕麦,南瓜子,杏仁和蓝莓干,如果有新鲜的蓝莓更好吃,吃起来的时候就会有爆浆的感觉。蓝莓也是可以用其它任何的莓果代替哦
➡️送入烤箱,烤25分钟。烤好后不急着拿出,可以继续留在烤箱内10分钟,让其自然上色。然后香喷喷又美味的坚果燕麦Muffin 就可以出炉啦
☆☆☆之前有小仙女问我用的是哪种烘焙纸,我就是用这种哦⬇️,个人是非常喜欢它的颜色,而且油纸的质量也非常好。如果问我喜欢Reynolds 家的,还是这款,我会选择这款☆☆☆
⬇️下面和各位小仙女们分享Costco 的烟熏三文鱼,我个人是真的超级喜欢的啦,每次吃沙拉都离不开它。然后很多的调味汁其实含油量都非常高,所以我吃沙拉一般就用盐和黑胡椒调味
⬇️虾仁烟熏三文鱼沙拉,你会喜欢吗❓
⬇️这款鲜果三文鱼沙拉有没有触动到你了呢❓
⬇️又或者下面这款三文鱼沙拉呢❓
➡️这款做法超级简单,草菇切片,小蕃茄对半切开,然后就是将所有的食材混合,最后加入黑胡椒和少许的盐调味,搞定
如果觉得沙拉没有饱腹感,那试试下面这款三文鱼Bagel 吧,可是Bagel 热量是有点儿高了哦,因为我加了Cream Cheese
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谢谢阅读,笔芯❤
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