![30天戒糖挑战|8道菠菜减脂餐料理](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/48d/14d/365/47ae98525b5896aeb41734e.jpg_1280_1280_3_22cc.jpg)
菠菜作为一种百搭蔬菜,菠菜不仅可以炒、拌、烧、做汤和当配料用,而且低GI,营养丰富。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素、铁和纤维素,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。具有促进消化,抗衰老,促进生长发育,增强抗病能力,促进人体新陈代谢等功效。
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关于菠菜最有名的动画莫过于《大力水手》,每集的经典场景就是当大力水手每次软弱无力的时候,吃一罐菠菜就立刻变身力大无穷的大力水手把坏人揍扁。
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《还珠格格》里紫薇给皇上做的经典料理《红嘴绿鹦哥》用的就是菠菜。
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今天为大家介绍8道菠菜减肥餐,均为无油、低卡、戒糖料理。
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一、蝴蝶三色厚蛋烧
二、无油超嫩菠菜鸡肉卷
三、菠菜蘑菇燕麦牛奶浓汤
四、菠菜时蔬蛋汤
五、意式菠菜番茄烘蛋
六、菠菜拌木耳
七、菠菜蘑菇鸡肉烘蛋
八、菠菜蘑菇鸡肉咖喱
结语
谢谢大家看完全文!
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