直接看卡路里！ 现在都要健康饮食嘛
非常适合健身餐或者外出旅游可以携带的便餐。
这是一个大概的卡路里计算。用的饼饼蛋白质含量更高，是全谷物的。
可以选择任何你喜欢的薄饼，也可以自制，超市里面很多。
个人比较推荐全谷物的，这样可以多一些纤维的摄入。
这个饼的重点是选择了猴父子的熏牛肉。
Roasted beef.一磅大概14刀。
他们可以切的很薄，吃起来并不是很咸，并不像很多包装好的熏牛肉一样味道太重，不适合我们的口味。
并上面先铺两层牛肉肉，再铺自己喜欢的蔬菜，这里面我放了一些黄瓜条和西红柿小块。
再涂抹一层自己喜欢的酱料，可以选择莎莎酱，或者是番茄酱，辣酱都可以
今天加分加量，再加了一份炒制过的蔬菜，里面有蚝油香菇和青椒
为了增加整个口感丰富性和层次感，里面添加了南瓜子和一些小坚果碎。
上面再铺一层我们最爱的煎鸡蛋，你可以选择任何你喜欢的太阳蛋，双面都可以。
最后最后再给他盖个小被子
把牛肉放在最接近饼的地方，也是为了防止里面的蔬菜汤露出。
一口下去，超满足，有菜有肉，牛肉淡淡的咸味儿一点也不柴，莎莎酱很解腻
里面东西太多，卷饼的时候，不小心用用指甲划破了饼。
大家卷的时候小心一点哦。
对了，对了卷饼的时候，外面记得用烘焙纸或者锡纸。
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