前言
秋天是一年中最有利于人体进补的季节，而且秋季因为转凉，身体容易受影响，因此秋季一定要调节好身体的各项机能，以保持身体长久健康。
俗话说“秋季进补，来年打虎”，虽然言过其实了，但是还是能说明秋季进补的重要性。
糖水篇
先来推荐5款糖水，主打润肺去燥功效
1、海底椰雪梨膏
一定要首推这款，因为再冷点就吃不了了😂😂😂这个一定冷藏过更好吃
我买的是现成已经配好材料的，清洗干净后，浸泡水里半小时，开火煮到沸腾，5分钟后盛出大约500毫升水，（放凉后加入白凉粉搅拌均匀）锅里的继续开小火煮1小时，然后捞出残渣，（喜甜的可以加点冰糖）将刚才500毫升的水倒进锅里，再次煮沸就可以了
接着等冷却一点了，找玻璃杯装起来，（记得每次吃多少装多少）冷藏几个小时后就可以拿出来，倒点椰汁就可以享用美味啦
2、银耳炖雪梨🍐
这个糖水我是去年秋季开始煲给小朋友吃的，往年遇到换季，他们容易咳嗽，去年吃了几个月，没见他们咳嗽，所以今年还要继续啊💪
先将银耳泡发，洗净，撕成小朵
将雪梨泡盐水10分钟，然后洗干净
把银耳和雪梨放进锅里
加点红枣（记得去核）和枸杞
大火烧开后文火煮1-2小时
然后加点冰糖，可以趁热吃
夏天也可以冷藏之后吃
3、桃胶银耳羹
这个糖水材料丰富，十分养颜美容，要知道“银耳”可是有“平民燕窝”的美誉呀！
材料有：桃胶、银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、桂圆
其中桃胶需要提早12个小时泡发，莲子和百合要泡发2小时左右，银耳提早半小时泡发
将所有材料泡发洗干净就倒入锅里大火煮开，转文火2小时（我喜欢糯糯的感觉）加冰糖即可食用了
4、红枣蜜水
这个蜜水是刘生去中超时买回来的（昨天刚刚说男人只会买自己东西，分分钟打脸呀🤭）说是女人多喝红枣蜜水，养颜补血，对身体好😂
一杯温水，2-4勺红枣蜜，调匀，等待⌛️10分钟再喝，这样把红枣碎里的蜜水完全释放更好喝。早上泡一杯，暖暖哒
5、柚子蜜茶
这个是我在亚米买的，当时没看清楚，一直以为买了是柠檬🍋蜜，😅😅😅其实是柚子蜜。这个柚子蜜茶感觉添加了香料，闻起来感觉太香了点，但是柚子味还是挺浓的。
我前两年自己做过柚子蜜茶，工序特别麻烦，主要是小朋友不喜欢喝，后来就没做了。柚子蜜茶润肺化痰功效显著，小朋友以前入秋就咳嗽，前年喝柚子蜜就没咳过，后来他们不喜欢了，就改“银耳炖雪梨”了
跑柚子蜜茶也是需要温水，2勺柚子蜜，搅匀等待10分钟饮用
汤水篇
刘生下班到家都过7点了，所以平时就我们娘仨一起喝汤，汤水自然不能煲太多了，用的食材也不能太多
天气渐渐转凉，汤汤水水一定要多喝，接下来介绍5款汤水
1、暖胃猪肚汤
材料有：猪肚半只，花生、茨实、莲子、姜片
做法：猪肚洗干净（费了好大的劲才洗干净， 没味道✌️）焯水
和所有材料一起放进炖锅里，2小时后就能喝到暖呼呼的猪肚汤了
这是我自己第一次买猪肚，真的感觉做妈妈太累了，我妈妈知道我喜欢吃猪肚，在中国的时候经常做给我吃，真的是很辛苦了
2、菌菇乌鸡汤
材料有：鹿茸菇、姬松茸、羊肚菌、石斛、木耳（以上材料需要提前1小时泡发）乌鸡1/3只，瘦肉少许，生姜2片
做法：将瘦肉和乌鸡焯水，洗干净，把所有材料倒进炖锅里，2小时享用🤤
3、海底椰麦冬茨实乌鸡汤
材料：海底椰1/2个、麦冬、茨实、红枣（去核）桂圆、枸杞、淮山，乌鸡1/3只
做法：乌鸡焯水，所有材料洗干净，放入炖锅里，2小时开喝吧
这个汤水刚喝可能不习惯，等入口一会儿能感觉到淡淡的椰香，真的很好喝
4、药材鸡汤
这个配方刘生说他从小喝到大，第一次喝我不算喜欢，后来慢慢就爱上了😂
材料：淮山、桂圆、红枣（去核）枸杞、玉竹、党参、黄芪、姜片，瘦肉和珍珠鸡
做法：瘦肉和珍珠鸡焯水，洗干净所有材料，放炖锅里2小时，加少许盐即可
5、花胶鸡汤
煮了几次花胶鸡汤了，居然都没有拍照📷😅😅😅只能上网找到我常用的食谱，侵删
其中用料里我用的是干的虫草花，没有用到西洋参，我的做法都是鸡肉和瘦肉先焯水，洗干净所有材料放入炖锅2小时🤤🤤🤤
图片来自网络，侵删
图片来自网络，侵删
图片来自网络，侵删
花胶是5月份时旭龙行买一送一的时候买的，这是第一次买花胶，我感觉这个胶质蛮多的，因为鸡汤放入冰箱冷藏后，呈果冻状了，就是泡发有点麻烦，我参照官网的方法，又结合其他没事博主的方法来泡发，还是觉得有腥味，不过这应该是正常现象吧
其实秋季也可多食用龙骨萝卜汤，我最近没买萝卜，周天安排上。还有冬瓜排骨汤也很美味啊🤤妈妈家种了冬瓜，一直让我拿回来吃，我嫌弃太大个了，🤣
我喜欢秋季，因为可以吃月饼🥮有板栗🌰（板栗烧鸡太美味了）还有我家妹妹的生日，可以吃蛋糕🎂🤤还有种了几个月的茭白终于收成了✌️今年第一次种菜，5桶茭白收了差不多30颗，明年继续努力💪
我不喜欢秋季，是因为早晚温差大，一不小心就感冒😷
总之，这个季节，又是特殊时期，大家一定注意保暖，保养，养胃，润肺，打跑“秋老虎”
最后，来个小广告，天际炖锅真的太好用了，汤水不蒸发，锁住营养成分👍
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2008 5 0
