今年不出远门旅游啦，只能开发周边一些好玩的地方。做一些有氧的户外运动，例如爬山、去公园这些户外活动啦！
爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。 负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠！
下面介紹由难到易的几座山！
1: Breakneck Ridge mountain
这周末打卡上州出名的高峰Breakneck ridge . 爬山难度系数很高，10/10 ，许多时候接近6、70度的陡峭山坡，姐姐挑战极限，勇爬高峰，全部徒手攀爬，花了差不多6个小时，真是要给个赞自己！👍
交通：
火车运输：
在周末和节假日，乘坐地铁北哈德逊线从中央车站（Grand Central Terminal）到Breakneck Ridge站，然后沿9D号公路向南步行至小路。 在工作日，乘哈德逊线到冷泉车站。 沿平台向北行驶，到达Main Street，然后右转。 向左转，进入Fair Street，然后沿9D路线行驶，然后沿9D路线向北行驶至小路。
自驾车：从曼岛出发，大概一个小半个小时就可以到了！
停车位：
有个小小的停车场，早到早得可以停车，如果停不了车的话，大家可以把车停到路边，如果连路边都停满了话，那么就把车开到Cold spring 的小镇里面，然后从走过山去就可以开始爬山了.不过这一个比较费劲，因为从小镇走到山脚下，大概花了至少半个小时，反正就当作运动吧。
地址：Breakneck Ridge Trail, Cold Spring, NY 10516
难度系数：🌟🌟🌟🌟🌟
10/10级，这些是一条比较难爬得，不建议小孩子去爬。
从熊山大桥的东端开始，向北沿纽约州9D公路行驶约8.5英里，到达cold spring 沿9D公路继续前进，经过与cold spring 301号公路的交叉路口再过两英里。 穿过Breakneck Ridge下的隧道后，旁边有一小道, 看见这个小牌就是入口啦！
10/10级的trail 是比较难爬的，个个都在艰难地爬上山，往下望着心惊胆跳的。
悬崖峭壁边缘上爬行！
从这个位置抬头望向山脊顶部，您会注意到一条陡峭的，近乎垂直的岩石露头，这条小路爬上去便到达山脊的顶峰。 从技术角度来看，这段路径的这一部分最具挑战性。
沿着白闪的小径陡峭地攀登裸露的岩石山脊。 攀登时可以欣赏河树的景色，但可能需要大约20至30分钟的时间才能到达第一幅全景照片-从带有旗杆标记的岩壁上。 从半山腰往下看，在河上和河下的景色都是壮观的！
半山腰的标志性旗帜🚩！
到处山顶⛰️，对面的山进入眼帘，仿佛所有的一切都在你的脚下。从这里开始，可以开始下山啦！在下山时有一条较容易的替代路线从左侧驶出。 主要的步道路线穿过一个林区，并出现在朝南的壁架上，并享有布尔山（Bull Hill）和Breakneck Ridge和布尔山之间的山谷的景色。
下山的时候我们是从白点白色的路线到黄点，再到绿点、蓝色点折走回到停车场。
Kittatinny Mt Tammany Red Dot Trail
Kittatinny山是横跨新泽西州西北部，沿东南-西南轴延伸的长脊，是宾夕法尼亚州蓝山岭特拉华水隙的延续。
Mount Tammany. “红点”和“蓝点”环行步道位于新泽西州帕哈夸里附近，全长5.4英里，是一条交通繁忙的环行道，有一条河流，被评为中等。 这条小径主要用于远足和自然旅行，全年开放。 狗也可以使用这条路。
交通:
曼岛出发大概一个半小时的车程。
停车：
在山脚下有一个很大的停车场先到先得.停车场还有一个可以休息，吃东西的地方，并有流动洗手间，但是洗手间在3:00之前会关门。
地址：
Kittatinnies Region , Hardwick.Township, NJ07825
难度系数🌟🌟🌟🌟
这是一个中等难度10/6 ，小孩子在大人的幫助下都可以登上的山。
沿红点（Mt Tammany）步道向上1.5英里，获得1000英尺的海拔高度。 这是一条坎rock而崎rough的小路。
这座山，真的是有点难度，姐姐连滚帶爬5个小時，而且全都是石头，真的是要用手徒爬上去，你是当登上山顶，那一刻很激动的感觉，底下的风景一览无余在眼前，蓝蓝的天空、绿绿的树，真的是令人心情放松了
Cold Spring Harbor Out-and Back Trail
从冷泉港（Cold Spring Harbor）出发，这条非常容易到达的4.2英里风景秀丽的远足路线一路上，您可以欣赏到北端附近的海港和湖泊以及茂密的风景优美的林地的美景。当您到达108号公路（海港路）的交界处时，便是这一个尽头便可以往回走了。
停车：
有一个小小的停车场，如果停满话，你可以停在街边，湖的对面有流动洗手间。
地址： Harbor Rd, Cold Spring Harbor , NY 11724
难度系数：🌟🌟
这是一个非常简单的来回程的登山路径，大全家老少都适合！
入口处
冷泉港港湾道的停车场出发，沿着拿小径向南行驶，穿过陡峭的楼梯，穿过宜人的森林。 最终，这条小径穿过劳伦斯山道，在另一边继续向南，往回走就回到原来的停车场了。
以上是我爬过的一些从难到易的几座山，当然还有很多漂亮的山，这里不够位置写了，留回下次再分享。
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