相信集美们都对刷酸这个词不陌生，用酸的好处也在各大社交平台被吹得天花乱坠。今天来写一下我自己从零开始入门刷酸的心得，附上了适合不同人群的产品推荐，希望能帮到大家～
首先，有钞能力的姐妹去做医美刷酸吧！专业人士可以在保证安全的情况下给你刷超高浓度的酸，焕肤效果一流，这是自己在家无论如何也无法做到的。
那么自己在家该怎么用酸呢？这篇文章不针对刷酸老手，主要针对那些不敢尝试的宝宝。在此我并不鼓励集美们一定要进阶，但往日常routine中加入一些零门槛的带酸产品，效果是看得到的！在开始之前，改善自己的护肤习惯也能让你的用酸体验更加顺利，所以在产品推荐之前先多唠叨一些～
刷酸Q&A
1. 酸有哪些不同的种类？
AHA：果酸、乳酸、苹果酸、柠檬酸、杏仁酸等。其中果酸是目前除维A外抗老作用最好的成分，医美项目就有一个叫果酸换肤，用高浓度果酸淡化皱纹、紧致皮肤。乳酸、苹果酸、柠檬酸等分子量很小，可以进入皮肤真皮层。（AHA有光敏性，必须做好防晒！）
BHA：水杨酸，它对毛孔的清洁力非常出名。水杨酸是油溶性酸，中性皮和油皮都会很好吸收，但干皮不建议用高浓度水杨酸，会让酸停留在皮肤表面造成刺激性。（水杨酸没有光敏性，但日常防晒还是要好好做的！）
A酸：绝佳的抗老成分，但真的是猛药，不打算在这篇介绍。之后在介绍维A维C的文章里再细说A酸以及其他形式的A（A醛、A醇、A脂）。
2. 刷酸有什么作用？皮肤没什么问题也要刷吗？
不论任何类型的酸，刷酸的本质就是加快皮肤新陈代谢，把老皮去掉，长出的新皮就更加嫩滑，状态更好。合理刷酸带来的好处很多，包括但不限于提高皮肤机能、增厚表皮、强化屏障、提高皮肤自身保湿力、防止毛孔堵塞、祛痘防痘、加速黑色素代谢。如果皮肤不太吸收护肤品的话，刷酸也可以帮助角质层软化、对吸收其他护肤品也有很大帮助。
皮肤没什么问题需要刷酸吗？也很建议刷。刷酸可以让皮肤的新陈代谢维持在一个健康状态，预防可能出现的皮肤问题。
3. 敏感肌可以刷酸吗？
首先，部分认为自己是敏感肌的姐妹，其实你们不一定是敏感肌！有可能是某些不好的护肤习惯导致了皮肤出现问题，让你们以为自己是敏感肌，建议先诊断下自己的护肤routine。
重点是，真正的敏感肌也是应该适当刷酸的（以下产品推荐中零门槛级别的酸就可以了）。皮肤是动态变化的，新的皮会长出来替代旧的皮，而酸就是在促进这一过程——把旧的敏感皮细胞刷掉，让健康的细胞浮到表面，这是去敏感化的核心思路。实在不放心的敏感肌姐妹可以去医院咨询一下～
P.S. 只有孕妇们是完全不建议刷酸的！
4. 刷酸是长期的事情吗？使用过程中出现问题怎么办？
是的！刷酸不是把皮肤越刷越薄，合理刷酸是让皮肤健康地新陈代谢，增厚表皮、强化屏障。不妨把合理的刷酸当作给皮肤的健身吧，健身当然是长期的事情！
那么使用过程中出现问题怎么办？不要一敏感爆痘就觉得是酸让你的皮肤出现了问题，很有可能是你平常的护肤习惯有点不好（参见下一个section），或者操之过急用了过高浓度（从本文零门槛开始慢慢进阶吧）。
其实，就算使用完全正确，因为皮肤不习惯新的新陈代谢速度，刚开始还是很有可能出现爆痘、泛红等问题的。有些痘痘可能憋在皮肤深层，不发出来容易伤害深层组织、产生痘坑。刷酸初期会让你深层皮肤的问题完全暴露出来，过一段时间等新皮替代旧皮，一切问题就迎刃而解了。
刷酸前：给护肤routine做减法
1. 皂基洁面尽量停用
包括但不限于Origins、Chanel、CPB、La Pririe等各种非常有名的洁面。并不是要一棒子打死所有皂基，但是如果想往routine里导入酸，皂基清洁力过强，和酸一起用会给角质层带来问题。舍不得自己已经囤的皂基洁面的话，建议用完后改用氨基洁面再开始刷酸。
2. 不要天天用洗脸仪
酸类产品已经有去角质的功能了，再用洗脸仪非常容易导致屏障受损。
3. 贴片面膜不要用
面膜的主要作用是短时间内让皮肤角质层增加水分，看起来皮肤更水润、更透亮，但是角质层水合程度的增加会使皮肤屏障能力降低，伴随的问题就是potentially爆痘、敏感、红血丝等。然而越是皮肤屏障有问题的姐妹可能越喜欢敷面膜，于是就进入了一个恶性循环...我的表情如下⬇️
考虑一下停用贴片面膜吧，包括很火的医美面膜。短期来看，它们的确能带给你发光的好皮肤，尤其敷完面膜上妆看起来脸蛋水水嫩嫩的。但长期来看，这样的操作完全弊大于利。
4. 某些没什么用的产品尽量不要用
皮肤能吸收的营养物质是有限的，不是越往脸上堆叠各类护肤品就越好。所以删减不必要的护肤品能促进皮肤吸收真正重要的活性物。另外，使用体验好不等于真的对皮肤好。有些“清透好吸收”的护肤品可能只是到你脸上没多久就蒸发了，皮肤完全没有吸收。所以用一个产品前看看成份党博主的介绍是很有必要的，比如兰蔻粉水几乎没有活性物、SKII的Pitera成分有可能诱发皮肤炎症，做好相应功课，不适合自己的产品就不要累赘地加进routine里了。
零门槛产品
这些酸类产品完全可以直接用！带酸的洁面在清洗过程中就是在刷酸，洗完后又会被冲掉，所以刺激程度非常小，任何肤质都可以用。敏感肌可以止步于此。
- Kate Somerville ExfoliKate 焕彩洁面
这个洁面的乳酸浓度非常低，各种肤质应该都可以零门槛上手。最最优秀的是，清香的柠檬味真的真的真的很好闻！洗感舒适，每天早晨用完都觉得很舒爽，我的最爱！
- Jan Marini 果酸洁面
对比上一个KS的洁面，这个产品可能更刺激一点。想要降低刺激性的话，注意使用时先保持手脸干燥，涂抹完后再用水冲洗。部分同学刚上手可能会有一点轻微刺痛感，但基本都能很快适应，所以还是属于零门槛产品～
- Clinique 1.0号洁肤水
要说成分有效+价格美丽的品牌，倩碧必须拥有姓名！推荐完两款洁面，再推荐这款洁肤水～我自己没有使用过（因为太温和了），据说它添加了0.2%左右的水杨酸，是倩碧三步护肤里的第二步，适合所有肤质。如果对自己耐受酸没什么信心，从它尝试没错！200ml装是$17.5，400ml装是$28.5。
入门产品
这个分类下是非敏感皮基本可以一上手就天天用的酸类产品。如果不想激进护肤，对祛痘、祛痘印、抗老等各类需求不是特别大的话，可以止步于此。
- Pixi 果酸 Glow Tonic
如果要说便宜大碗的酸类入门产品，Pixi果酸必须拥有姓名！这瓶果酸已经火了非常多年了，除了5%果酸外还添加了烟酰胺衍生物，强度设计非常完美，大部分人完全可以达到早晚两次刷酸的使用强度。这个不光我自己用，也往男朋友脸上抹了！有100ml（$15）和250ml（$29）两个size，下图我买的是250ml。
- First Aid Beuty 刷酸棉片
这款棉片用了低浓度乳酸+甘醇酸（果酸），又添加了保湿舒缓、抗炎抗氧化的成分——黄瓜、小白菊和甘草提取物，透露着满满的温和气息～我很久之前用过，记得擦上脸好像什么感觉都没有😂，棉片取用起来也非常方便。这个配方真的非常温和了，对自己没有信心的话从开始吧！有两种size，28片$17，60片$34
- Glamglow 六酸toner
六酸指的是果酸、乳酸、酒石酸、水杨酸、杏仁酸、丙酮酸，但浓度并不高，是它们家的bestseller之一，油性皮清理毛孔的极佳选择！这款我没有自己用过，官方介绍这款爽肤水的主要功效在于去角质、清理毛孔、平衡油脂，当然多种酸的添加对痘痘也有很大帮助。此外添加了活性炭（但它并没有什么用），所以液体为黑色， 使用前需要摇匀。注意这款比较推荐油皮和耐受比较自信的干皮使用。
- 宝拉2%水杨酸
这瓶水杨酸非常热门，我个人初次尝试的时候是没有任何刺激反应的，非常适合入门，但是用完这瓶之后我会倾向于强度更强的水杨酸，应该不会回购了～
进阶产品
这个品类下，即使你是正常肤质也很有可能不小心“中招”，导致皮肤出现刺激反应。然而过了刺激阶段你的皮肤或许会有一个综合提升，大家自行取舍～
- Glytone 水杨酸
从宝拉水杨酸毕业后我就开始用了这款，也是2%水杨酸。虽然它味道比较刺激，瓶口大敞、只适合倒在化妆棉上使用，这两点很不和我心意，但丙酮和异丙醇的添加让它能更好地渗透皮肤、解决黑头白头、痘痘粉刺等困扰，所以还是继续用啊！从配方来看这是一个完美的单配水杨酸产品，而且便宜大碗，之后用久了再来报告效果～
- Sunday Riley Good Genes 好基因精华
大名鼎鼎的好基因精华，我以前也购入过，但搬家的时候被我弄丢了😂据说旧版是pH 2.9的5%乳酸，which means起作用的自由酸浓度高且刺激性比较强（耐受不了的皮应该真的会疼），现在削弱了配方的刺激性所以适用人群更广泛了～印象中质地属于比较厚重的那种，味道也不太好闻，网传祛痘美白效果拔群，但我没长期使用无法给出具体报告。
想推荐它的主要原因是它家的整套护肤system不错。很推荐购入CEO维C美白精华和luna油，整个system一起用应该效果更佳（但我自己非常不能忍受luna油的味道...对味道要求高的建议避开）
（标价有误，1oz $85）
- Darphin Youth Resurfacing Peel
我自己没有使用过，但是是有机会的话我会尝试入一款试试，主要原因是Darphin家的瓶子实在太呆萌了，非常想拥有！这款Peel添加了2%水杨酸，但同时又搭配了多种强化保湿的成分，所以是干皮也可以使用的水杨酸产品。
- Jan Marini 六酸精华
如果对之前零门槛里写的果酸洁面以及它们家超火的Cesta精华感兴趣，下面这个套装一定要看一下！包含了洁面、维C精华、六酸精华、抗老面霜以及防晒。Skinstore打折购入很划算！
结语
以上就是今天带来的刷酸入门到进阶的指南啦，鉴于我自己也没用到过更高浓度的酸类产品，所以更刺激的就不多写了。如果未来我决定更激进地护肤，那么再给大家带来后续（比如家用的20%果酸）。欢迎小伙伴们评论区讨论，或者给我推荐你爱用的产品！最后附一个自己目前的routine吧，日常基本以此为基础做调整～
【早】Kate Somerville焕彩洁面、Pixi果酸、JM Cesta精华、JM六酸精华、La Mer面霜
【晚】雅诗兰黛微精华泡沫洁面、Glytone水杨酸、Kate Somerville女鬼精华、Priori DNA修复精华、最后一步La Mer浓缩精华或面霜
随手拍了一张目前爱用的与酸、A和C沾边的产品
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