第一天
第二天
第一天
第二天
今天是跑步的第三天了。30分钟的跑步。第十分钟的时候，精神就打开了，轻松自在很多。第二十分钟的时候，就能够想到自信的，积极的想法。感觉还不错。今天比之前两天感觉轻松些，步伐从容。
一个人在美国生活，不容易。但是仍然要努力的生活下去，把生活变好，过得开心。运动是一个蛮好的办法。平时在家一个人学习学习，做饭吃。难免时间久了，就情绪低落了。运动一来，就好不少。心情真是很重要。心情好了，积极想法就都来了。反之一样，好的想法来了，让自己的心情不好的想法走了，心情就好了。最近进步了，会比以前管理想法，心情好不少，实在频繁低落的时候，跑步的话，就好过来，积极的想法自然而然就出来了。几个月都想不到出路，站在跑步机上面，跑一跑就通了。嘿嘿嘿。女孩子还是要多运动。特别是一个人生活，很好的调节的方式哟。
文章需要我写到500个字。再写一点什么好呢？再说一下调试心情的第二个很好的方法吧。我感觉对我来说起到了很好的帮助哦。情绪很害怕的时候，在不知不觉的时候，有许多微小的声音，注意地去听，发现这些声音就是令我感到害怕的元凶了。这个时候就不要被它控制啦。只要对自己安慰一句“不要害怕”。整个人就都能够感觉到安静下来，不再害怕。
很不好意思哦，因为需要凑满5张图，所以我把运动的记录的图片重复放一次呢。
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