如何在美国寻找心理医生？寻找心理医生，心理咨询师有哪些注意事项？

是momo酱 3.16万浏览 2021-09-23 发布

之前的文章跟大家分享了Vivian自己这一段时间以来心理焦虑的问题，也看到评论区很多小伙伴们也在问哪里可以找到合适自己的心理医生，在美国如何找心理咨询师或者心理医生等等的问题，那么在美国如何找心理医生或者心理咨询师呢？

在美国找心理医生

图片来自于@pixabay ，版权属于原作者

美国心理咨询师/医生的种类

在美国可以提供心理咨询服务的人士有很多，其中包括了Psychiatrists，Psychologists，Social Workers以及Licensed Professional Counselors这几大类。

Psychiatrists精神科医生：精神科医生顾名思义是专门诊断和治疗精神或精神疾病。他们受过医学培训，有开药许可处方权。

Psychologists心理学家：心理学家是拥有心理学博士学位（PhD 或 PsyD）的专家。他们也同样接受过咨询、心理治疗和心理测试等等方面的培训。认知行为疗法Cognitive behavioral therapy ，简称为CBT是心理学家的主要治疗方法，皆在帮助大家识别和改变他们对自己和周围世界的不准确看法。通常来说心理学家无权开药没有处方权。但是，如有必要，他们可以将您转介给精神科医生。

Licensed Professional Counselors有执照的专业心理咨询师：心理咨询师是大家遇到心理问题时候最经常会得到帮助的专业人士，通常各州执照法要求心理咨询师至少拥有硕士学位和累计3,000 小时经验，才能够考取执照为大家提供心理咨询。心理咨询师可以帮助我们一起处理很多情绪方面的障碍，包括我们遇到的抑郁症、焦虑症、成瘾和药物滥用、压力管理、情绪健康以及家庭、养育子女、婚姻等等问题。

Social Workers社工：在美国，社工也是大家可以寻求帮助的一个途径。

如何找到一个好的治疗师？

当大家觉得心理上有一些问题需要接受帮助的时候，有哪些途径可以找到一个好的心理治疗师呢？

咨询保险公司

想要确保自己找到的心理医生或者咨询师一定是保险公司报销的，那么最稳妥的办法就是看看自己的保险公司in network有哪些咨询师。

家庭医生推荐

如果你有家庭医生的话，你的家庭医生可以为你进行refer，推荐心理咨询师或者心理医生给你。

直接在网络上搜索

现在越来越多的人都会选择在网上搜索资料，同样的在我们寻找心理医生或者咨询师的时候也可以通过网络的办法来搜寻。不过在搜寻的时候大家一定要注意寻找专业的网站。以下为大家推荐几个可靠的网站供大家参考，只需要输入自己的邮编地址就可以找到附近的心理医生或者心理咨询师。

此外，如果大家想找一位说中文的心理咨询师，也可以在Google上直接搜索加上中文这个关键字。

利用社区/学校工作等资源

如果您现在是学生，您的学校可能会提供心理咨询的服务，不过学校里面提供的心理咨询通常服务的周期比较短，不像是其他的心理医生或者咨询师可以提供一个比较长时间的服务。

如果有工作，HR团队可能也会提供相应的心理咨询服务计划，并且提供一些心理咨询师的名单，通常这些咨询都是免费的。

找寻相关的组织获取帮助

不同的心理问题，也可以根据自己的情况在不同的组织寻求帮助。如果你也备受焦虑症或者抑郁的困扰，可以前往Anxiety and Depression Association of America上查看，不但可以找到相关的治疗师，还可以有很多的Group等等可以前往参与。

使用在线治疗APP

Talkspace 和 Betterhelp是美国比较常使用的在线APP，在线APP的好处就是不管什么时候都可以找到心理咨询师来处理自己的情绪问题，像有时候消极的情绪一上来真的很需要有人能够立刻帮忙，这时候在线APP就可以帮到你。

心理咨询要注意什么？

有几个问题是大家要在第一次见到心理咨询师之前就要先搞清楚的：

寻找的咨询师是否有执照？每个州都有相应的心理咨询师的要求，只有经过适当培训的人才能获得许可证。
如果使用保险，保险是否会cover这位心理咨询师？保险每年能够Cover多少次的心理医生/咨询师问诊会面？

首次电话沟通

通常在正式跟心理医生/咨询师开始疗程以前，会有一个电话沟通的过程来了解双方的基本情况。在首次电话沟通的时候，最好要提出的问题包括：

心理医生/咨询师实践了多长时间？
有多少患者遇到过跟自己相似的问题？结果如何？
询问收费的政策，如何付款，保险公司等等相关事宜。
签署保密协议双方的注意事项。

此外，美国美国焦虑和抑郁协会 Anxiety and Depression Association of America 还推荐大家询问以下的问题：

我多久可以开始感觉更好？
你们提供远程视讯问诊等服务吗？
如果我需要药物治疗，治疗师是否可以开处方或推荐其他人为我开药？
如果我们的治疗计划不起作用，我们该怎么办？

同时，在第一次接受心理咨询治疗的过程中，也要不断的问自己一些问题：

我对这位咨询师感觉还可以吗？是不是感觉完全舒服，并且完全放松？
咨询师真的在听我说话吗？他或她问的问题够多吗？尤其是在第一次治疗中，咨询师应该问很多问题，了解您目前的处境和需要解决的问题。
咨询师有没有问过你想从治疗中得到什么结果，比如你希望你的生活是什么样的？如果患者和咨询师都没有制定目标，相对就会比较难以衡量效果。虽然很多心理上的问题都需要较长时间的干预，但是制定个目标还是很重要的。
觉得咨询师说的有道理吗？它对你有帮助还是没有帮助？

请大家一定要在第一次和心理医生/咨询师沟通的之前做好功课，这样更有助于大家找到更适合自己的心理医生及咨询师！