秋冬季节真的非常容易生病，尤其是感冒咳嗽。不知道大家有没有过这样的经历，很多时候觉得感冒明明都好了，但是咳嗽却一直都在，嗓子里面永远有一口痰，讲话也要清嗓子清半天。而且咳嗽有时候严重起来真的是晚上睡不着觉，Vivian以前就有过晚上只能把枕头垫的老高不然就一直咳嗽的经历，真的是非常郁闷。现在又是秋冬感冒咳嗽高发季节了，如何预防和治疗恼人的感冒，痰多咳嗽问题呢？
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秋冬季节如何预防感冒？
经常洗手
经过新冠疫情的爆发，大家对勤洗手已经有了更加深刻的意识。流感和感冒也是一样！虽然感冒和流感病毒可以通过喷嚏或咳嗽的隐形飞沫漂浮在空气中，但更有可能从被感染的表面接触而被传染。所以在吃东西之前，使用卫生间之后，以及从其他地方回家之后都要洗手。
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不要用脏手摸脸
同样的，在任何时候只要还没有清洁双手，手上就有很大的几率会带有病毒，这个时候摸脸会很容易触碰到鼻子，嘴巴，眼睛等等部位而造成感染。
多吃蔬菜
老生常谈的预防感冒的办法就是多吃蔬菜，尤其是十字花科的蔬菜可以增加身体的免疫力，对预防生病有很好的效果。比如西兰花、菜花、紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝等等这些都属于十字花科蔬菜，或者我们常吃的白萝卜白菜等等也是不错的选择。
保持运动
保持经常锻炼的习惯，比如每周散步三次等等不仅能保持身体健康和苗条，更可以防止炎症和慢性疾病，减少压力和释放压力相关的荷尔蒙，加速抗病白细胞的循环，这有助于身体对抗普通感冒。
保证充足的睡眠
根据要救，成年人每晚至少睡八个小时，比每晚睡眠时间不超过7小时的人在接触病毒后患病的可能性降低了3%，表现出对病毒更强的抵抗力。
少喝酒
新的研究表明，饮酒会损害人体的树突状细胞，而树突状细胞是免疫系统的重要组成部分。随着时间的推移，身体里面酒精增加会增加一个人接触细菌和病毒以后生病感染的概率。这也是为什么我们感冒的时候医生常对我们说不要喝酒的原因，同时解释了为什么疫苗对酒精成瘾者的效果较差。
保持愉悦的心情
好的心情对身体健康真的非常重要！皮质醇帮助身体对抗炎症和疾病，长期处于压力之下的人体内荷尔蒙的持续释放会降低其总体效果，这会导致炎症和疾病的增加，以及免疫系统功能的下降。想要预防感冒保持好心情吧！
接种流感疫苗
接种季节性流感疫苗是预防流感的最好方法，同样的方法也适用于家里每一个六个月以上的孩子。尽管在11月前接受流感疫苗注射有助于确保在整个流感季节都得到保护，但注射流感疫苗永远不会太晚，如果还没有接种随时可以去接种！
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美国常见感冒止咳药Mucinex
做足了各种预防感冒流感的措施，但是还是不幸中招这个时候该怎么办呢！？美国的超市药房就可以买到很多非常好用的感冒止咳药！Mucinex是美国最常见的缓解咳嗽，痰多的药品之一！大家在超市药房应该经常会看到，简直是流感季家中必备药物！核心成分Guaifenesin愈创木酚甘油醚服用以后使支气管黏膜腺体分泌增加，降低痰的黏性，使黏痰易于咳出。同时，这种成分还可以有效镇咳，大大缓解感冒引发的咳嗽带来的身体不适。
同时，针对不同的症状，Mucinex都有不同的产品来应对，但是产品多样如何来选购呢？大家其实在购买的时候根据自己的情况对照即可！
感冒止咳
不管是感冒还是流感，都有一个共同的特点就是特别容易咳嗽和多痰。Mucinex感冒止咳药包含以下两种成分中的一种或两种，可以有效的缓解这些症状:
- 愈创木酚甘油醚 Guaifenesin: Guaifenesin是一种祛痰剂，服用以后使支气管黏膜腺体分泌增加，降低痰的黏性，使黏痰易于咳出。同时，这种成分还可以镇咳。
- 右美沙芬 Dextromethorphan HBr: 一种止咳药，可以有效抑制咳嗽。
| Mucinex感冒止咳药12小时缓解系列 | ||
| 产品 | 胸部堵塞，湿痰 | 干咳 |
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 绿色装Mucinex 强效止咳片（含有右美沙芬） | Y | Y |
 绿色装Mucinex止咳片（含有右美沙芬） | Y | Y |
非常时期身边有药才放心， 买的是Mucinex咳嗽药， 这款蓝色版的咳嗽药主要功效是祛痰， 里面的主要非常是Guaifenesin， 有效帮助化痰止咳。 适用于慢性支气管炎、肺脓肿、支气管扩张等呼吸道疾病。 有效缓解胸部充血、化痰止咳， 每次1粒药效长达12小时。 ...
上次推荐了Mucinex咳嗽药，今天顺便推荐下这款Mucinex清痰片~ 现在特殊时期家庭必备的自救药 这款蓝版药含成分guaifenesin(expectorant)，可以帮助止咳、祛痰化痰，可有效化痰，并舒缓由于积痰而引发的咳嗽。 ☘️也可以有效化解支气管的分泌物，减轻咳嗽症状，每12小时只需吃1片。 ☘️ 也有减轻胸闷的功效 现在好多州疫情更严重，这些药还是备些吧！...
综合感冒症状
如果除了咳嗽还有其他的感冒症状，那么还有很多针对综合感冒症状的产品，尤其是有感冒药分为日夜版本，让生病的大家晚上睡得更加安稳！
其中Sinus Max系列的产品含有Acetaminophen 对乙酰氨基酚，是我们常见的解热镇痛成分，可以有效的缓解感冒带来的身体不适。
Mucinex Fast-Max系列则是用于综合感冒症状！
| Mucinex综合感冒药 | ||||||||
| 产品 | 咳嗽 | 有痰 | 鼻塞 | 发烧 | 体痛 | 头痛 | 鼻涕 | 咽痛 |
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💊現在正值流感季開始了，在美國看醫生非常麻煩！又要make an appointment, 又要等，很多時候鼻塞流鼻水，咳嗽，都不想看醫生！這個時候，Mucinex 是你家居必備感冒良藥！ 💊 Mucinex是美國醫師協會常推薦的OTC非處方藥產品，特別是針對感冒，流鼻水，咳嗽，鼻子不通，祛痰等有明顯特別療效！ ...
儿童感冒咳嗽
除了成人的用药，Mucinex还有专门给小朋友的的咳嗽药，小朋友被痰呛到咳嗽不出来什么的真的非常难受，这些都有很好的缓解作用！
| Mucinex儿童系列 | ||||||
| 大学 | 年龄 | 有痰 | 鼻塞 | 咳嗽 | 发烧 | 咽痛 |
 | 4+ | Y | Y | |||
 | 4+ | Y | Y | Y | ||
 | 6+ | Y | Y | Y | Y | Y |
流感季又来了，防止避免被感染， 全家虽然都打过预防针， 家中还是备份了些感冒/流感全效药. 这个去年我就买过， 孩子用后感觉效果还不错， 发出来推荐给有此需求的宝妈们. 有些人可能会分不清孩子到底是流感，还是感冒？ 到底喝咳嗽药水还是感冒药水？还是止痛退烧药呢？ 这个Mucinex 儿童全效药完美解决了这个问题. Mucinex Children's Cold&Flu all in one 是一款儿童感冒/流感 全效药. 可缓解因感冒/流感造成的发烧/头痛/喉咙痛/身体痛/咳嗽/胸闷/鼻塞等综合性症状. 注意⚠️： ❶6岁以下不可服用此药水. ❷6岁至12岁儿童每4小时10毫升，24小时内不要服用超过5次的剂量. ❸三天没退烧者请停止并看医生. ❹不可连续服用超过5天以上，5天未见好转请停止服用并看医生. 希望宝贝们都健健康康， 宝妈们照顾好孩子同时也要照顾好自己哦....
鼻塞
最后，如果你现在有鼻塞的烦恼，Mucine专门的鼻塞喷雾绝对要尝试一下！立马舒爽畅通的感觉长达12个小时！甚至因为鼻塞引起的头痛，咳嗽等等都可以缓解！
Vivian的小总结
最后的最后提醒大家，感冒咳嗽在秋冬天虽然很常见，但是真的不是一件小事，大家一定不要轻视！我自己以前就有过一年冬天开始咳咳咳，自己并没有注意，等到反应过来的时候到医院一看已经变成肺炎！医生说跟我一直咳嗽不断地刺激气管和肺都是有关系的！所以咳嗽治疗要趁早啊！
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