很多朋友出国之后都会有一些脱发的问题，尤其是英国和美国，水质比较硬，掉发问题都会比较明显。但是不用太过担心，时间久了慢慢适应了会好一点！如果过了小半年还是觉得脱发明显的话，可以从这五个方面下手去改善脱发问题，外用内服都cover到了，全方位着手，多管齐下一定会有帮助！
防脱洗护产品
洗护产品是最好入门的防脱手段了！不管是开架的还是专柜的品牌，都有很多防脱、固发的洗护产品可以选择。
同一套洗护产品用久了，多多少少会在头皮上有一些残留，建议宝宝们多备一两套在家里，换着用，不要怼着一瓶用1一年。轮换着用的话，不同的洗发水能清洗的成分不一样，留下的化学成分也不一样，洗发水A能清洗B留在头皮上的残留化学物质，这样对头皮环境来说比较健康。
下面给大家推荐几套比较经典的防脱固发洗护系列，大家可以根据自己的喜好选择！
AVEDA INVATI 紫瓶 防脱发洗护系列
前面一瓶快要空瓶了，赶紧囤了一套新的洗发水和生发精华。今天收到啦🥳👏 这款生发精华最牛的是它的喷头，能够很精准的把精华透过头发喷到头皮上，帮助发根有效吸收。嘉嘉这两年和发际线后移问题的斗争主要就是靠它啦！最后给大家瞧瞧我发际线处的baby hair展示一下使用成过的一部分吧～☺️...
AVEDA是澳大利亚的植物护发品牌，INVATI紫瓶这个防脱系列一直好评都很多，这么多年长盛不衰也是证明其真的有一定改善效果。系列采用纯天然有机植物成分, 蕴含人参及有机姜黄，具有强健头发的作用，掉发可减少53%。
Kerastase 卡诗 Genesis粉瓶
脱发的宝宝们都有发量少的困扰，头发容易出油贴头皮。Genesis粉瓶系列主打的是蓬松去油，就很适合日常使用。白金赋活系列也主打蓬松，但是更加滋养，比较适合头皮不爱出油的宝宝，如果又出油又想要蓬松的话，更适合这套Genesis粉瓶系列。
图片来自于@Kerastase，版权属于原作者
透明凝露质地，洗完清清爽爽！
Klorane康如 金鸡纳固发洗发水
图片来自于@klorane，版权属于原作者
这个金鸡纳系列添加了天然的金鸡纳（奎宁）和雪绒花来支持头发的生长周期，强化发根，改善头皮环境，有效帮助头发更浓密。
Nioxin 防脱生发洗发水
一共有4款洗发水，可选以满足不同发质的需求：1号适用于普通到较稀薄的外观自然的头发；2号适用于明显变薄外观自然的头发；3号适用于普通到较稀薄并化学处理过(染发等)的头发；4号适用于明显变薄并化学处理过(染发等)的头发。
Nioxin是美国头皮护理首屈一指的品牌，异常脱发及头发稀薄而设计，Nioxin防脱系列分为1-6个级别，针对不同程度的掉发，脱发。 以下是摘录各个级别对应针对的头发： 1号：中至油性头皮，正常至幼弱发质，自然发色（未经染烫等化学处理过的头发），一般头发（初期脱发）。 2号：适用于中至油性头皮，正常至幼弱，较薄纤细头发。 3号：正常或少量脱发人士；适合喜爱丰盈效果，经过化学处理（三个月内做过染烫处理）。 4号：适合喜爱丰盈效果，经过化学处理（三月内做过染烫处理），严重脱发人士。 5号：适合喜爱柔顺效果，正常或少量脱发人士使用 6号：针对粗硬或干枯发质推出的水分型特强系列，适合喜爱柔顺效果，严重脱发人士使用。 我买的是二号，纯粹因为当时群里当家都是安利2号，现在看了看，我好像1 2 5随便一个都可以 😂 ...
紫【吕】洗发水
很火的平价亲民韩国品牌，紫吕是主打防脱发、固发的，很适合秃头女孩了，用完很顺滑，去油效果也非常不错。
也许是换季的原因，最近掉发感觉变多了，每次洗完头都要心疼一会儿😭。忍不住拔了紫吕这棵草，亚麻上买的，三瓶29刀，挺划算。 据说紫吕中富含的人参皂素可以有效地修护脱发症状，提供丰富的营养打造弹性丰盈秀发，给头皮提供营养有效镇定头皮。 今天第一次使用，棕色的膏体，很浓的中草药味，但冲洗干净就变成淡淡的香味了，我还挺喜欢🤗；泡沫丰富，就着泡沫，用指腹按摩一下头皮，感觉特别舒服；冲洗完后，头皮放松，发根清爽，头发也没有变干涩。初次使用，效果未知，但使用感受很舒服，会继续用下去，期待防脱功效🙆。...
德国防脱咖啡因洗发水 Alpecin C1 Caffeine Shampoo
图片来自于@Amazon，版权属于原作者
没错，这瓶长得像机油的液体其实是洗发水，是来自德国的品牌Alpecin。这瓶咖啡因洗发水主打的是控油防脱，控油能力真的超强，洗完之后会比较干涩，洗感也是清清凉凉的那种，适合夏天用，日常一周可以用一次。不具备生发效果，但是防脱还不错。
🇩🇪德国防脱咖啡因洗发水 Alpecin C1 Caffeine Shampoo 🌟 这个牌子的洗发水有很多种，每种的功效也不同 ❗️但是C1咖啡因的是最出名也是网上买的人最多 🌟 最开始想买是因为前一阵洗头发的时候明显感觉在掉头发 我自己总结的原因 1⃣️换季 2⃣️因为换季头皮分泌油脂过多 🌟 【强固发根】这个洗发水我用下来感觉最明显的效果 举个🌰 1⃣️如果今天你已经掉头发了，这个洗发水不会让你长出来 2⃣️如果你想减少你的掉发情况，那么你就可以买它 🌟 1⃣️洗发水的颜值很高：蓝色透明液体 2⃣️味道：经典的古龙水的味道 3⃣️主要成分：水杨酸、薄荷醇、百里酚、咖啡因 🌟 洗发感觉 1⃣️洗在头上会感受到阵阵清凉，尽量让他停留一小会在冲掉，保证清洁到位； 2⃣️洗完会有点干涩，但是很清爽控油 3⃣️适合人群 更适合夏天和头皮容易出油人 ...
生发产品
洗发水一般只能达到一个防脱的效果，生发还是得用一些别的头皮产品。
Grow Gorgeous 生发精华
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每天洗完头后滴几滴在头皮和发际线上，慢慢按摩至吸收，坚持用到俩月是能看见小绒毛的。建议头发半湿的时候用，这样吹干了不会觉得太油腻。吹干之后再用难免会蹭到发根，感觉有点厚重，不是很清爽，油皮有点不舒服。这个味道还蛮好闻的，很舒适很高级的味道，用完头顶能香一天。
Briogeo 丰盈生发喷雾 Blossom and Bloom Ginseng and Biotin Volumizing Spray
Briogeo人参丰盈喷雾 ❤️❤️❤️❤️❤️ 每次洗完头发半干的时候喷在发根处，完全不油，吹干头顶会很蓬松。坚持用下来感觉发根更加牢固，不会一抓就掉，发量也真的有增加。已列入我常年回购清单。 ...
这款丰盈喷雾的主要成分是人参和生物素，质地很清爽，可以即可获得蓬松效果，长远来看也是有一定帮助头发生长的作用的。
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Briogeo 多肽生发精华 MegaStrength+ Peptide Density Serum
图片来自于@Briogeo，版权属于原作者
除了喷雾外，还有一个多肽生发精华也很不错，这个添加了咖啡因、生物素、和多肽，生发效果杠杠的，但是这个质地就没有上面那个喷雾这么清爽了。
AROMATICA Rosemary Root Enhancer 迷迭香发根喷雾
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迷迭香是非常天然有效的生发成分，这个喷雾用起来也是冰冰凉凉的，十分清爽，有淡淡的药味。喷到发根处按摩开，很好吸收，蛮适合夏天用的。
头皮按摩
每天梳头一百下，疏通头皮经络，生发更快，头发更茂密。可以选择猪鬃毛的发梳、气垫梳、牛角梳等等，也可以买一个头皮按摩器，洗头的时候边洗边用，尤其是油头，用头皮按摩器洗头会洗的更干净，洗完更清爽蓬松。用生发精华的时候也可以用按摩器配合按摩，帮助头皮吸收。
AVEDA 气垫梳
不用多说了吧，一直都很受欢迎，多梳几下觉得紧张的头皮都松了。
Mason Pearson Handy Bristle Hair Brush for Medium Length Hair
英国贵妇品牌的猪鬃毛气垫梳，可以将头皮油脂均匀分布到发梢，让头发柔亮有光泽。
我买这把梳子快4年了，Mason Pearson的发梳虽然价格不低，而且设计很传统，但是我越来越爱这把梳子。它之所以那么好用，是因为富有弹性的橡胶垫，可让梳子顺着头型而下，同时有效按摩头皮（以上摘自豆瓣）。 Mason Pearson的刷毛有三种选择，天然猪鬃毛，猪鬃毛和尼龙各一半，全尼龙的。像我这种细软发质，又考虑到价位的问题，那么这把Popular，一半猪鬃毛一半尼龙的梳子就是很好的选择。开始使用的几次，头皮会觉得猪鬃毛的硬而不舒服，但是渐渐的我就爱上这把梳子。梳毛会深入头发根部，充分按摩头皮，而且梳毛的密集程度也正好贴合头发的密度。每天梳5分钟头，绝对是一次深入的头皮按摩。而且梳完后头发也是锃亮有光泽。 梳子盒子里还配有一款清洁的梳子，平时可以用它把粘接在梳子上的头发和头皮屑都清理干净。定期还可以用这把清洁梳子清洗MP梳子上残留的污垢和头油。...
Grow Gorgeous 头皮按摩梳
图片来自于@Grow Gorgeous，版权属于原作者
搭配他们家的生发精华一起用，促进吸收效果更好，颜值很高，性价比也蛮高的。
Tangle Teezer The Scalp Exfoliator & Massager
老牌的TT头皮按摩刷，洗头的时候搭配洗发水一起用，让洗发水在头皮上停留的时间稍微久一点，把发根、发丝间的缝隙都充分让洗发水泡沫照顾到，洗完头真的超清爽，头皮也感觉很轻松。
图片来自于@Amazon，版权属于原作者
保健品
护发类的内服保健品其实基本上主要成分都靠Biotin，很多品牌都有出，咀嚼型、吞服型、或者软糖型的都有，其实看自己喜好随意选择就好。如果你本身有吃符合维生素的习惯的话，单独吃一个biotin就够了，不然维生素会过量。单独的biotin性价比也更高一点。Biotin生物素对皮肤、指甲、头发都有帮助，内服搭配外用一起，生发效果会更好一点，吃了biotin指甲真的长得飞快！
我舍弃了Costco粉色软糖Biotin，爱上了Costco含糖Natrol Biotin. 原因很简单，真——有——效！ 只对指甲来说看图一目了然了⋯ 【Natrol Biotin】 自从吃了三周以来洗头时水槽中头发少了，最明显的效果是我的指甲，不仅长得快而且又坚硬，不断甲了，最近发现我居然能留下指甲也不断了，超级开心😍（图一）擦个甲油都变美了，因为真的涂甲油指甲长那么一丁点儿就会好看很多……...
改善水质
洗澡的水质对头皮影响还蛮大的，如果觉得自己家水质不好的话，建议安装一个淋浴过滤喷头，对头皮、头发、皮肤、牙齿都更好一点。
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T3家的手持花洒脱发救星 我已经用了一段时间了 我非常推荐 对于我来说非常有效 用了它之后脱发的量是只剩下原先的三分之一 以前都是一大把一大把的掉 现在只剩下一小撮头发（忘记拍照了） 安装非常简单 不到五分钟就可以解决的事情了 完全无难度 安装好之后 记得要开着水流五分钟才可以使用 花洒我觉得会比其他牌子的大 差不多花洒比我巴掌还大 花洒有7种喷水模式 可以找款你喜欢的 让你洗个舒服的澡😄 我是属于用了T3之后发现水质真的不一样 皮肤没有那么dry T3的水力不算是很猛很猛的那种 它属于冲下来的水打在身上是很舒服的那种 像现在换季的季节 是脱发最严重的时候了 今年就真的还好 没有像往年那么恐怖的脱发 T3家的花洒有分两种 一种手持，一种就喷头 看个人喜好 我属于喜欢手持花洒的人 每一款的过滤芯也不一样 大家买的时候别买错了 过滤芯每隔3个月差不多就要换了 主要还是看家里多少人用 就一个人的话，感觉可以用的更久 最后就是这款T3花洒看见评论有好和坏 我是属于站在好的那一方 在我身上效果倒是挺明显的 不喜欢它的亲们请别激动😄 每个人用的感觉都不一样😁 ...
除了洗澡的水以外，平时也要注意少喝生水，尽量喝过滤之后的水、矿泉水、烧开了的水。
从防脱洗护、生发精华、头皮按摩、内服保健品以及水质精华这五个方面入手，基本上能cover很多不严重的脱发问题了！当然，非常严重的、内分泌失调类型的脱发还是得去看医生才行！
除此之外，米诺地尔对生发效果也是非常好，也是目前几乎唯一一个可以保证有生发效果的成分，之后再另写一篇细扒。关于生发、防脱，有什么别的问题，请在评论区留言哦！
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