![快手健康零食 | Yogurt Parfait](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/2ce/e61/14f/af958fe1e7a5b742cfda53c.jpeg_1280_1280_3_b809.jpeg)
炎炎夏日,来个清凉健康的Yoygurt Parfeit吧!自己做,可以选择喜欢的配料,控制糖份,快手、健康又美味。
分享一下我家的快速做法。
食材
很简单:酸奶、水果、Granola、蜂蜜(可选)
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我一般在Costco买,便宜大碗。
酸奶经常买这个Verca有机原味全脂酸奶,好大一桶,才$6.99。
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或者A2 Organic酸奶
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Granola 则是碰到哪个打折买哪个,味道都不错。最近全家都喜欢这个Nature's Path牌子的有机granola,里面有南瓜子和flax Seeds,富含Omega-3,而且非常松脆蓬松。娃经常拿它当成早餐的麦片来吃。
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Costco的这款也不错,最近还在打折中:
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水果则是家里有什么就丢什么进去。
蜂蜜则是Costco的有机蜂蜜,我家因为经常做珍珠奶茶、柠檬蜂蜜水,代替糖来用,是消耗品。三罐装,没多久就用完了。
做法:
1. 杯子里先放酸奶
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2. 浇上蜂蜜
如果酸奶本身是甜的,或者想控糖,则可省略这一步。
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3. 加上水果
这次用的是买的有机葡萄、后院摘的草莓和今年最后一批蓝莓,还有去年在朋友后院摘的黄桃做成的黄桃罐头。
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4. 撒上一层granola
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Yogurt Parfait 就做好啦!
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吃的时候稍微搅拌一下。一勺入口,清凉,又有谷物的酥脆、水果的酸甜、酸奶的奶香,多层次的舌尖感受,美味又健康,是大人小孩都喜欢的snack。
希望你们也喜欢哟💕!
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