最近几年睡眠不好，晚上不易入睡，早上又醒得早。无意中了解到南非醉茄（Ashwagandha）可以缓解压力，调节皮质醇，提升睡眠质量。前段时间买了瓶胶囊吃，还真的很有效，以前一天最多睡5个小时，现在都能睡到7个小时，深度睡眠时间也变长了。
但是总吃胶囊，总感觉胃不舒服，一直在找非药物制剂的替代品。在逛缺德舅的时候，无意中看到这款接骨木柠檬香脂茶。
最开始注意到它是标签上的Ashwagandha字样，后来看了下标签，这款茶含有好多成分。（注：成分介绍来自于产品标签；功效介绍来自于网络搜索）
✨有机南非醉茄（750mg/茶包）：也称为印度人参，也有叫冬樱花，催眠睡茄。具有抗氧化能力，增强免疫力和助眠的功效。
✨有机柠檬香脂叶：治疗失眠，焦虑，胃部疾病，精神疾病，偏头痛，高血压和支气管疾病。
✨有机柠檬草：也称柠檬香茅茶，帮助消化，增强免疫力。
✨有机甘草：具有补中益气，止咳平喘，消热解毒等功效
✨有机姜根：具有消炎，杀菌，解热等功效
✨有机洛神花：具有解热、抗高血压、补血，平衡身体内的酸碱值的效果。 可消除疲劳及便秘，并具有利尿、促进新陈代谢的功效。 清热解渴，清心降火、止咳、降血压、消除疲劳。 富含维生素C，可改善体质。
✨有机肉桂皮：具有调节血糖，血脂，抗菌，消炎等功效
✨有机接骨木莓提取物：具有高抗氧化剂，抗菌，控制血压血糖，抗炎，利尿，提升免疫力等功效
✨有机黑胡椒：温补脾胃肾作用明显，有利尿功效，有助于消肿，主治痛风、猩红热、痢疾及斑疹伤寒等疾病
✨有机柠檬皮：具有抗菌，抗氧化，增强免疫力等功效
冲泡方式：沸水冲泡七分钟。我一般每次只冲泡一包，如果想要和更浓的，可冲泡两包。
本款茶喝起来味甘，虽然含有肉桂皮，但是没有肉桂的味道，不喜欢肉桂味道的人可放心购买。茶包泡两次之后就没有什么味道了。
可以把它当作咖啡替代品，每天上班饮用，也可以作为午后下午茶，和甜品一起食用。
这款茶我已经喝了一段时间了，个人觉得对睡眠效果还不错。如果你也有睡眠的困扰，可以试一试。
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