分享一道超简单 做起来还很好玩的简易食谱
空气炸锅 【青柠罗非鱼】
▫️食材
4份冷冻罗非鱼片 tilapia fillets
½ teaspoon 蒜粉 garlic powder
½ teaspoon 洋葱粉 onion powder
½ teaspoon 百里香 thyme
½ teaspoon 盐
现磨胡椒 香菜
5-8个青柠 切片
1⃣️在空气炸锅底部铺一层青柠片
2⃣️将调味料混合均匀 除了食谱里提到的 我还加了辣椒粉 tajin 柠檬胡椒粉
3⃣️将鱼片放置锅内 表面喷/刷一层橄榄油
4⃣️将调味料均匀撒在鱼片表面
5⃣️鱼片上再均匀放置若干青柠片
6⃣️390F 12分钟 无需翻面
7⃣️顶部和底部的青柠片全都丢掉 将鱼片、米饭、蔬菜一起装盘 撒香菜 再放新鲜青柠片 上桌
蔬菜可以任意发挥
米饭可以和黄油、盐、黑胡椒、tajin等调料混合 更有味道
食谱简单又好做 不需要解冻
特别适合赶时间的伙伴和新手
青柠片除了防糊 还可以提升鱼片的鲜味
总之 这是一道有效率且不失美味 老少皆宜食谱
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