都说女人是水做的,过了三十岁大关后,开始有意识地进补汤汤水水
同时又不想吃得太油腻,此时五红汤、五黑汤便是好选择
五红粥补血,五黑粥固肾,食材在大华等亚超都能轻易找到:
五红汤
红豆、花生、红枣、红糖、枸杞
五黑汤
黑豆,黑木耳,黑芝麻,黑米,黑枣
以上打成豆浆或者煮成粥喝,一周一次即可
如果嫌单调,还可以加颗水煮蛋:
或加几粒汤圆:
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