![快手养胃健康零食:淮山红豆山药糕](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/9e1/3d1/89c/40df45b5bd48f26221721e6.jpeg_1280_1280_3_718e.jpeg)
今天在油管田园的频道,看到了这款颜值很高又很健康的淮山红豆山药糕的做法,正好刚买了好几棵淮山药,动手做起来!
材料:
必备:淮山药(中超有)、Costco的红豆罐头、大若干
备选:糖、奶粉(牛奶)
做法:
1、将淮山药削皮上锅蒸好,捣(捻)成泥
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/3a1/c59/8bf/39fbe13d3be90a526e9bf04.jpeg_1080_0_3_94fa.jpeg)
2、红枣去核,和山药一起蒸
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/615/7b8/8b2/2e354dc47b02094df0afaef.jpeg_1080_0_3_3e3e.jpeg)
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/c08/e1d/1e6/ebef32cea97f9fc0cc5d483.jpeg_1080_0_3_4e4b.jpeg)
3、红豆罐头沥干水分,加入蒸好的红枣,料理机打成泥。平底锅少量油,放入红豆泥翻炒至成团,没有水分即可
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/13c/4d1/e9b/eb7d0dc5365a783d87f6f28.jpeg_1080_0_3_87ac.jpeg)
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/571/747/228/4ccda4668780fb063e7b0e0.jpeg_1080_0_3_32eb.jpeg)
4、把山药泥、红豆泥团成适量的小团子
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/46b/e37/528/d879d270a432f384044a2fc.jpeg_1080_0_3_2652.jpeg)
5、拿出模具,两层山药泥之间夹一层红豆泥,出模即可!
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e40/893/90d/89d22a8d988810cc53c447d.jpeg_1080_0_3_a1b3.jpeg)
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/1c4/c54/d4b/555f06fb34833433537cbb3.jpeg_1080_0_3_7e12.jpeg)
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/c90/9f7/93b/827fe389085798ae51cf3dc.jpeg_1080_0_3_94c0.jpeg)
![](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/9ba/6da/e1d/573f6467aa4bcf2df15adc3.jpeg_1080_0_3_c251.jpeg)
山药有很高的药用价值。 中医认为,山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补“食物药”。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
红豆也是好处多多!
我这里没有放一点儿糖,唯一的甜味来自于枣。应该是非常健康的餐间小零食。
不过提醒一句,山药的碳水含量不低,所以要控制量!
君君提示:你也可以写原创长文章,点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,省钱快报欢迎您的投稿。