7
2
0
彩虹饮食是美国癌症协会推荐的饮食方法，即多进食多种色彩的水果和蔬菜有助于增进人们的身体健康。 《美国饮食指南》建议人均每日需摄取5至13份色彩丰富的蔬果（1份约等于100克）且配合 8:2 的攝取原則。(80% 不同顏色的蔬果、20% 五穀類
今天跟大家分享一道中国式彩虹饮食，炒杂粮饭！
炒杂粮饭：
食材：edamame，胡萝卜丝，玉米粒，leek，叉烧肉，焖好的杂粮饭
做法：把食材一一炒熟，在汇合，加上一勺生抽，蚝油翻炒，就好啦。
为了达到至少五种蔬菜，我有多加了个秋葵炒蛋哈哈。做法特别简单，把秋葵切片，热油，下锅稍微煎炒。然后打入两个鸡蛋，摊开。翻面，都煎香之后出国，加一点盐或者生抽都可以！
大家有空可以尝试！希望大家新的一年更健康哟！
君君提示：你也可以发布优质内容，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
Lancome 黑五大促 菁纯身体乳首次5折！
精选5折📣3.9oz大黑瓶$130
4 Lancome
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
拖鞋$6 T恤$7 狂捡白菜
360 adidas
Shopbop 黑五美鞋专场 额外7.5折🤠友友们这波必冲
ON全线骨折！Cloud5仅$62！
14 shopbop.com
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
Pro 2 耳机$153 石头$459
643 Amazon
始祖鸟官网🚀黑五新品7折起+折扣区额外8.5折
阿童木码全$168
109 ARCTERYX
lululemon 黑五提前享🎊火速断码中
万年无折的黑色leggings半价
532 lululemon
Macys 黑五狂欢❗2折起+额外8折 评论区抽奖赢饺子包
新降价！Philosophy洁面$9.8起！
617 Macy's
黑五独家：Clarins 低至4.8折+送3件礼🌙无需凑单 一件免邮
新款双萃精华$71
113 Clarins
开放全场！Aritzia 黑五大促低至3折！
Super Puff羽绒服$150起
376 Aritzia
Alo Yoga 黑五7折大促❤️断货王卫衣$89
博主同款毛绒夹克$152
49 Alo Yoga
