22年中的时候在NYC工作生活压力过大（工作量大，老板说话难听，房子装修进展太慢，一边装修交房贷，一边在外面租房住），向我的primary care physician疯狂吐槽自己感觉身体状态不好，医生也确实很负责很给力（Medical Offices of Manhattan的Linda Wang医生 ，把我上上下下检查了一遍之后开了测甲状腺素和Vitamin D的检查（当然也包括其他血常规），结果发现我果然Vitamin D低于正常范围下线，打电话告诉我要补充vitamin D，其他一切正常。本来我也没太当一回事，毕竟缺Vitamin D就像缺钙一样，太常见了。正常Vit D值应该在30-100ng/ml. 当时我的只有24。
恰好但是因为膝盖受伤的原因，在吃Move Free，之前吃过白瓶的高浓度的绿瓶的都通通没啥用，于是换了蓝瓶的，买来一看，里面居然有Vitamin D添加，这下顺便也补了。神奇的是，这个蓝瓶的吃了半年多，膝盖感觉真的好多了，不知道是不是因为有Vit D的原因。
时隔一年半之后，我搬离了纽约，到德州过着相对轻松舒服的小日子，上个月再去约看Primary care physician，跟她讲了我之前Vit D过低的事情，医生于是又给我开了个检查说那再查一次，看看有没有进步。果然进步显著，终于在正常范围内了！！！有60.7！！
这期间 除了move free蓝瓶，我还吃了各种维生素，有专为women的，也有没有性别之分的，个人认为women的这个就是智商税吧，可能就是营销而已。吃过片剂的也吃过软糖的。口感肯定是软糖的好啊，但是不知道为什么所有软糖的都是每天吃两粒，不知不觉多吃了两块糖。唯一一个片剂的是NatureMade的不分性别版本，虽然颗粒有点偏大，但是一天只要一粒，所以也还好，看起来不大的一瓶可以吃蛮久。这里总结了所有我吃过的维生素类产品，已经每天的均价（按照我过去一年内在Amazon上的购买价格），供大家参考。总的来说，Organic的要贵一些（比较两个Centrum的产品），软糖的比片剂的贵一些，只有Amazon Basics的价钱和片剂的差不多，经济实惠。NatureMade这个牌子不知道大家怎么看啊，感觉爱买这个牌子的不多啊，可能这个牌子的品牌营销相对低调，看起来开价便宜，好像也没那么上档次，但其实我对这个牌子的最初了解居然是，他们在我以前读书的美国南部某小村子里开了个厂，还邀请我们专业（药物开发相关）的研究生们去参观工厂，顺便送了我们不少他们的产品，所以我对这个品牌还是印象很不错的。从软糖的外观上来讲，NatureMade的外观相当朴素，只有一种颜色，软糖色泽不如Centrum的光亮好看，不过吃到肚子里也没差啦。
在这里祝大家新年快乐，身体健康，该晒太阳就晒太阳，然后要关注一下自己的Vitamin D的水平啊，实在不行其他维生素也可以问问医生是不是可以关注一下哈。
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