这几年总犯偏头痛，因为神经太敏感，碰上生理期、阳光暴晒、头顶着凉等等都会爆发偏头痛，看过医生也只开了些药而已。这几年久病成医，对偏头痛也有了些自己的经验和总结。
总的来讲：一旦有偏头痛迹象，马上吃药！！！跟生理痛一样，等疼起来才开始吃就有些晚了，虽然也能缓解但多少会受点苦。日常注意不要过度疲劳，用眼过度，坚持运动对缓解偏头痛也有很大效果。
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先介绍容易购买、吃过且比较有效的止痛片，药效都是一粒药💊的标准：
（*因每个人体质不同，以下药品仅供参考。如果症状严重一定要去看医生！）
1，Motrin IB Migraine Relief
目前吃过最有效的药，一吃就生效，基本2-3分钟就能感觉到突突跳的血管逐渐平缓，偏头痛以肉眼可见速度缓解。因为效果太强，怕产生依赖性，我只在偏头痛突然爆发的时候吃。（比如：一般白天只是感觉眼压有点高，结果睡到半夜会被偏头痛疼醒，这时候吃一片马上不疼了，至少可以继续睡觉💤特别严重的时候吃两片）
2，Advil Migraine Pain Reliever
正常有效，虽然起效没有motrin快，但已经开始头痛了的话，吃一片大概0.5-1小时内会生效，吃两片半小时左右会生效。这款是家中常备。
3，Walgreens Migraine Relief
普通效果，一片起效大概要1-1.5小时，这时间人都疼的不省人事了要😂但是可以加大药量，吃2片还可以。
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物理缓解方法：
虽然吃药可以，但也不是说能立刻蹦蹦跳跳，还是需要安静休息一会儿恢复元气。这时候可以用一些物理方法让自己更舒服点。
1，YouTube敲木鱼声音➕呼吸疗法➕暖宝宝热敷
没错，就是敲木鱼的声音。在油管找了个视频，开0.75倍速，配合敲击节奏，吸气（吸入新鲜空气）➕呼气（呼出浊气，想象把大脑中的疼痛排出体外），再把暖宝宝放在偏头痛的位置热敷，基本百试百灵，可以无痛缓缓入睡。
无法忍受敲木鱼的声音可以忽略，呼吸和暖宝宝搭配也能舒缓紧绷的神经。总之一定要让头顶热起来。
如果眼压过高，可以用热敷眼罩。我在amazon买的这款可以循环利用，每次微波炉转20s就行。
2，檀木按摩梳
按摩后脖颈有种血液疏通的感觉，像梳头发一样对着后脖颈上下梳，也可以轻轻按压脖子左右两侧，继续按摩至肩膀。
没有按摩梳的话，用手轻轻揉捏后脖颈和肩膀也有一定效果。
3，热水澡/泡澡♨️
这个得分情况，疼痛比较轻微的时候马上吃药💊➕洗个热水澡，感觉全身血管都疏通，偏头痛也好的更快。但不建议空腹吃药➕热水澡，会头晕眼花很危险。
其实还有按压手部、胳膊、腿部等穴位疗法，但第一我对穴位没有研究怕乱按，第二小小试过发现对我没有效果，所以就不乱介绍了。
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额外的：
1，坚持运动才是长久之计。
不需要多激烈，动动身体10分钟都可以。我自从坚持运动，偏头痛可以说改善了七八十，运动是一件可以长远的改善偏头痛的方法，吃药毕竟伤脾胃。
但运动也不能过量，否则反而会气虚。
2，咖啡因
咖啡因会刺神经，医生也建议少喝，现在基本只喝decaf。
如果长期偏头痛，吃药也无法改善的程度，一定要看医生！！！！
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