上次分享了近期减肥经验的饮食篇，这次来分享一下运动篇～
首先和大家分享一下最近的体重～身高173cm, 体重在六月末破58kg以后开始认真减肥，7月17号瘦到55.5kg，这些在之前的晒货里都有提到～然后最近就有点进入所谓的平台期，体重变化不大，不过还是瘦了一丢丢吼吼，25号早晨是55.1kg，这个秤重了0.5kg左右，所以其实是54.6kg~
58.4kg 到54.6kg 除了少吃，注意饮食，尽量吃减脂餐以外，当然也离不开这几位女人的帮忙吼吼😊，她们就是周六野，帕梅拉以及林芊妤～ 其中我最爱的就是周六野，太喜欢她的肤色，身材，长相以及整体感觉了～我还特别爱听她讲话，尤其是特别爱听她在运动中间不停地鼓励大家，所以每次跟着她的视频做运动都特别能坚持下去✊
图二
这三个运动是我这一个月做的最多的，都是属于动作不算难，但是还挺燃的～一天三个都做完绝对超级暴汗～其中周六野的10分钟下腹部运动我超喜欢，很适合梨形身材～
图三图四图五
这几个运动这一个月也有做，只是没有图二里的三个运动做的多～
没错，她们就是我减肥路上必不可少的女人们！
所以2020下半年愿望之一，当然就是希望自己可以继续坚持减脂➕塑形😊
最新评论 4
:喜欢这个
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![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
希望对大家有帮助
:很有用！
:嗯捏 超爱她们 拯救了我这个不爱运动的人![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)