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最新评论 17
:妹子多高呀?身材超棒!
:哈哈 166就一中等身高?
:主要靠吃吗?我一直以为主要是要练啊。
回复 @MSYUIN:先根据自己的体重和目标计算好自己每天要吃多少卡路里,碳水蛋白质脂肪分别是多少,然后再将食物按照卡路里进行分配。碳水可以选择全麦面包、五谷杂粮类、蔬菜和水果对于女生来说也是不错的来源;蛋白质优选鸡蛋牛奶豆浆豆腐鸡胸肉鱼肉瘦牛肉等等;脂肪的话要选优质脂肪,坚果类芝麻花生也是对女生很不错的。循序渐进,坚持就会有成效的。我特别喜欢吃,也喜欢做吃的,但是控制好就好?
回复 @婧小仪:妹子,谢谢你抽时间作这样详细的回复??,谢谢你,我会去努力的
:我也想要这种身材,好性感。
:哈哈 性感谈不上了 宝宝平胸?
:好身材??
:谢谢☺️
:我也想知道妹子你是怎么练出来的?
:就是保持锻炼➕控制饮食制造热量缺口,不过减脂的同时还要增肌确实挺辛苦的,freshman fifteen也是经历过的?
:身材好棒!妹子应该来个健身经验帖~
:谢谢???有机会发一个 主要三分靠练七分考吃