上班之后明显感觉没什么时间健身了呢，早上起来醒盹儿、洗漱（好在不用太考虑每天穿什么或者要不要化妆🤣）、发呆，然后匆匆吃个很简单的早饭就该准备stand-up了。下午下班了就想吃饭，有几天不是很忙的时候还能下班先小小运动一下再匆匆吃个很简单的晚饭。可是先吃晚饭就只能到晚上九点左右才能消化、运动，运动强度也不能太大，太大第二天会坐不住🤣，之后再洗澡啥的这一晚上就过去了😣
其实一直心心念念想在工作期间坚持健身，感觉还是可以缓解一下久坐带来的弊端吧，而且也能让自己放空一下自己，健身的时间用来放松心情也很好~ 还是要努力适应一下新的生活节奏，看看怎样安排时间才能把工作、健身和其他的娱乐活动调节开~ ⛽️
一般周末的运动还是可以保障的！昨天周五，下班稍微晚了一丢，选择了晚上饭后走路、再小做了一点无氧和有氧、拉伸。时间短、强度小，下了班确实没啥力气再虐自己了🤣 不过稍微动动也比不动好！
昨天的健身计划主要是腹部和减脂，看剧的时候自己随便练了练手臂后侧~
Zoey5min腹部 主要是用来锻炼下腹的，感觉还蛮有效果诶，适合上腹部有线条但下腹部时有时无、还会有脂肪堆积又想要马甲线的集美！其实可以做个两三组，五分钟很短，但是我每次做完一组就不想打开第二组了。。
李现燃脂 想要巩固马甲线当然得要减脂，最近没时间做饭的时候经常点外卖或者吃速食、垃圾食品，上班突然饿了的时候也会经常吃高热量的零食，下腹脂肪也就一点一点往回帖。燃脂训练里还挺喜欢这套的诶，主要是各种跳动，但没有觉得很伤膝盖，强度友好~
周末继续运动起来！本来想写一个瑜伽垫和跳绳的晒货，有点跑题🤣
