这个肉桂香蕉花生酱全麦吐司是很多人的pre workout meal吧~ 如何能做的好吃,也有学问啊,我是从Sunny老师那里学的~ 而且photo credit也要给Sunny老师~
一片全麦吐司,微波15秒,抹上无盐无添加油的花生酱或者nut mix butter,撒上海盐,再放上熟透的香蕉泥,之后撒上肉桂粉
划重点:
1. 吐司要微波15秒
2. 要用熟透的香蕉,有黑点点的那种
3. 要挑选无盐无添加油的花生酱,更健康哦
4. 肉桂粉很提味道,必不可少
再次推荐PBFit的花生粉,costco有卖。低脂低卡,70卡8g蛋白质。加点水搅一搅就变成花生酱了!不过这个花生粉有点甜,我每次要多加些海盐味道才比较均衡。也有无糖版本,其实是用了代糖,也是有甜味的。
吃这个花生粉上瘾啊…发这个帖子的时候,12点,我刚拌一碗,用Peanut Butter filled Pretzel沾着吃哈哈😋
最新评论 13
:只放过香蕉皮吃诶 这样看起来太好吃了 每次看你健身前吃我都觉得 为了它我都想多健身![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:香蕉皮??? 香蕉和吐司温温软软的好好吃,每次吃完打个饱嗝去健身哈哈哈
回复 @努力努力再努力啊:香蕉片![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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一馋一激动就吃香蕉皮![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:哈哈,宝宝写得好详细,肉桂味的吐司🍞一定很好吃😋
:嗯嗯肉桂简直是点睛之笔~
:棒
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:同爱吃这个!!
:哈哈哈每天盼着吃它去健身~
:看着就好吃😋还超级健康![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:嘻嘻~谢谢仙儿喜欢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:突然之间产生了对花生酱/花生粉的渴望 哈哈哈
:哈哈哈会上瘾 太香啦