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今天下午坐的时间久了，中途先做一套肩颈放松，然后继续神清气爽地工作~ 下午下班了趁着等外卖的空档赶紧做了点运动，运动强度懂不是很大，怕明天上班我确腰酸背痛而且睡不醒😃
今天想夸夸amazon上买的这个跳绳，虽然比国内肯定是贵了一些，但是质量很不错呢，两条$12，和男票一人一根。把手很舒服，长短也可以调节，质量还是很好的！现在还不方便跑步、游泳，跳跳绳也是很不错的。上次跳绳估计还是高中吧😂 老胳膊老腿了跳一百个就得喘一喘哈哈。
健身必备当然还有瑜伽垫~ 买的是1/4inches的，感觉厚度正好，之前买过一块比较薄的瑜伽垫，平板支撑做久了胳膊肘都会疼。这款瑜伽垫的缺点就是塑料味儿特别重，同样是做平板支撑，开始用的几个礼拜都能闻到比较刺鼻的化学物质的味道，所以每天晚上都把它摊在客厅散味儿，时间长了肯定对身体不好。打理的话每周用沾了水的毛巾擦一下就可以了，也不是很贵的瑜伽垫，打理起来就不用很上心~
ps它现在在amazon比我入手的时候便宜了十刀呢，不过介意味道的宝宝们千万要注意，还是买个好一点的。
健身完就吃了顿烧烤和小龙虾🦞，哈哈七夕就是想放纵一下~
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