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Day2 运动2小时课程
消耗热量：427大卡
pamela 10min sixpack workout
pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top
美丽芭蕾天鹅臂
keep健身房力量强化手臂
keep健身房力量强化肩
keep泡沫轴拉伸
Day2 餐食详情
断食一天
今天又不饿，于是这周干脆采用5/2的断食模式，希望把戒糖期增大的食量减小回原来的食量，把胃饿小。
昨天断食瘦了4.5斤，肚子小了一圈。
但是这周吃了太多加工食品，感觉脸还是浮肿的厉害。
感觉还需要继续少食让身体继续排毒代谢掉加工食品带来的坏物质。
昨天睡觉终于不出汗了，睡得非常踏实，运动的时候也不会因为血糖过高头晕了，整个人精神状态变好了很多。
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都说比黑五好 我一整个蹲蹲
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