不晓得哪个动作哪一瞬间做拐了,🏋🏾
练的时候还好好的,
练完后右肩突然抬不起来了,很明显是有一股筋拧伤了的感脚😂😂
第二天又作死去大冰箱滑雪🏂,这下右肩彻底废掉!
只能慢慢休养了,之前总听说肩部脆弱,训练一定要认真谨慎,还真是!
本来骨架就小,想要练出漂亮的肩膀就好难,这下又只有休养一阵了,心塞!
前两天写了篇打造3D肩的文章,小伙伴们去看看呀~不过一定要规范动作循序渐进哟!
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不晓得哪个动作哪一瞬间做拐了,🏋🏾
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最新评论 9
:我前几天单手抱娃上车,一瞬间,感觉抻到了筋,又不能撒手,强撑着上了车
:感激休息休息
:安心休养中无奈~
:我也是做个down dog拉伤了 😭😭 猴猴休息一丢❤️
:也是奇怪都是很熟悉的动作,居然还能练伤😂😂这下不能动了心里又憋得慌🙄🙄阿查也好好休息哦!
回复 @查理Charlie:哈哈哈哈哈又能开始动了!羡慕
:我之前做帕姐的torso rotation 伤了肩,两个礼拜才好。你要好好休养啊!不能操之过急否侧会反复,我就是
:谢谢亲看来运动的时候真的不能掉以轻心,指不准哪个动作就出问题了