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1/8/2021选择在家里做home workout
今天的active calories只有92cal
做了简单拉筋 30个深蹲 和一个6分钟左右的ab workout
运动前都会拉筋
基本每次都选择Bowflex的Five-minute Full Body Stretch 很适合我这种懒人 不用去到处挑选 而且5分钟刚刚好 可以拉伸到身体各个部位
图一是被邻居投喂的椰汁班兰蛋糕🍰
非常香非常松软
佩服所有懂得烘培的大大们 太有才了
运动的同时也不要忘记适量适时的奖励自己 这样才能保持下去是吧
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