又到周末,周末就是爱犯懒的日子,但是还好三个圆圈都达标了,运动也没中断,早上去了公园溜达,增加一丢丢的步数,中午犯懒了,不想动了,运动就改在晚上,依旧是10分钟肩颈(非常适合每天锻炼),6分钟腿部锻炼,最重要10分钟练腹部(肚子上的肉最难减),所以吃完饭以后,最好不要就坐着不动,管住嘴迈开腿,坚持下去👊会有收获的,晚安💤
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