最近看小伙伴们的健身卡路里打卡真是过瘾,本来也想参与一下的,但懒人如我,懒码字,懒拍照。
我很少晚上做运动,因为觉得有点力不从心似的,感觉早上比较好!
18 分钟跑步机,慢跑2分钟,转快跑1⃣️分钟,慢走1⃣️分钟,一直减少时间,慢慢跑1⃣️分钟、转快跑45秒,慢走1分钟。重复以上。
划船机20分钟,每 250 mi :
负重 Russian twist 12 下
jumping jacks 12 下 重复以上。
徒手、负重训练 16 分钟 :
Cross crunch (交叉摸膝)12
Leg raises ( 仰卧举腿) 12
Burpee 12 重复以上
中途休息2⃣️分钟
Glute bridge 12
Shoulder taps 12
V sit ups ( 负重) 12
重复以上。
今天上衣来自 Lululemon 露露柠檬 原价入的,现在骨折但貌似断码, 所以把黑色到手价$39 Cinch it Up Tank Top | Women's Tank Tops $39(到手价) 也收了。裤子Lululemon 露露柠檬 f& f 。
别问为什么消耗这么多卡路里还是这么棒(胖) 😄 先去哭会。
其实是吃的问题吧,我家不怎么开火,然后面包,螺蛳粉是我的亲密爱人。所以想要减肥的小伙伴还是要多吃健康的东西。
最新评论 6
:祝宝宝牛年大吉,阖家安康。🧧🧨🎉
:椰子来拜年啦🧧祝牛年大吉,幸福平安🍎给个精选吧姐
:椰子来拜个早年🧨祝jessie姐阖家欢乐,牛气冲天🐂🧧
:謝謝美女一直陪伴收藏支持我呀
:謝謝寶貝每天還是來看我給我按讚收藏
:宝宝好久不晒货了欢迎回来