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这个是网上方子改进版的香蕉燕麦可可布朗尼，减了一些燕麦和面粉的量，搅一搅十分钟就完成。这个量可以切16块，每块50卡不到，很有饱腹感
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🍫原料：
一根香蕉，两颗鸡蛋，燕麦85g，全麦粉or任何面粉50g，可可粉30g，牛奶/燕麦奶/椰奶/杏仁奶60ml
甜味完全靠香蕉提供，可可粉偏苦，可适量加15g糖/代糖
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👩🍳步骤：
0⃣️烤箱预热185C/365F
1⃣️充分碾碎香蕉，打入两个蛋搅匀
2⃣️加入85g燕麦，50g全麦粉/低粉/普通面粉，搅匀
3⃣️加入30g可可粉，60ml牛奶/燕麦奶/杏仁奶/椰奶
4⃣️可适量加糖/代糖不然会很苦，我没加也很香，充分搅匀后倒入铺了油纸/烘焙纸的模具，方便烤好取出
5⃣️可以精致十分钟等燕麦充分吸水，能更有软糯口感。送入预热到185C/365F的烤箱烤28分钟
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取出切块，方形模具切了16块，燕麦很q弹糯糯的，装罐作为减脂解馋小零食，健身人群的早饭，优质碳水无油无糖
#减肥食谱分享 #低卡零食食谱 #健康烘焙
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最新评论 3
:请问这个冷藏保存吗 可以放多久呢？
:我是冷藏保存的 冰箱放了五六天吧 但冷过了有点硬要微波炉打30秒哈
:不错哦![[666]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_666@2x.png?v=1)