这两周懒人Q的减肥方法:主要靠吃达到的,晚上一顿:一个水果➕10颗坚果,白天两顿蔬菜变多,控制炒菜的油量,饭前一杯水,不喜欢喝白水的,可以加vc或者纤维粉,个人感觉喝水明显变多了,其他不变,体重就降了,但瘦了明显感觉肉是松的,还是要结合运动才行
关于产后减脂,个人觉得不能心急,前几天一来就做了个十几分钟的有氧运动,然后发现开合跳居然漏尿🥵,说明身体还没恢复好,还是老老实实跟着keep(app)从k1级的产后恢复运动开始,做了几天感觉蛮轻松,一点不累,趴着、躺着就运动了,比较适合我😂,等过段时间再试试k2级的动作吧。
目前大部分孕前衣服能穿上了,个人还是比较满意这个减重成果的🥰再接再厉离目标还差3.6kg
最新评论 3
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:天呐,羡慕了
:其实是我基数大,减着比较快![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)