这次就讲下我的孕期食补。当然不是做菜那些了,因为孕妇各有各的口味,所以我讲点大众的,都能吃的东东。
我属于孕吐非常严重的类型,孕前也比较瘦大概107磅 173公分,怀孕之后到四个月体重掉到100磅,每天至少吐一次。也吃不进去什么有营养的东西,人瘦的像非洲难民,肚子小的也看不出来,但唯一坚持的就是one a day 的孕期维生素啦。市面上有很多选择,这个是朋友推荐的,我没感觉出来有没有效,但至少在我疯狂呕吐掉重的阶段,宝宝孕检size和各项指标都是正常的,所以我猜它应该有点功劳。
孕妇维他命我是在costco买的,我觉得价格挺划算的。我看amazon上也有,但是想提醒下想买这个的小伙伴,amazon卖的是混合装 就是一半是胶囊,一般是片装,所以价格低一些,片数多一些。但我个人不喜欢片装的东西,原因简单的就是他比胶囊便宜(不好意思,人比较鸡肋)而且吃起来也不连贯。所以打算入手的小伙伴自己斟酌一下。
我因为之前严重的孕吐造成了低血糖低血压,严重到就是进到超市15分钟后会出现头晕,气短,呼吸不上来等症状,非常恐怖难受,连医生都告诉我多吃点甜的,偶儿喝喝咖啡绿茶什么的。四个多月之后我孕吐减缓,朋友说四个月之后可以开始进补燕窝,对提高抵抗力非常好而且小朋友生下来皮肤水嫩嫩。所以老公在德成行买了燕窝给我食补,我们选购的是AAA的级别,大概一盒630,640美金的样子,一盒里面有27片 ,我每天喝半片,这样就是每天喝差不多能喝两个月。店里也有便宜点的,好像300多美金,但是我对比了一下,确实每片燕窝的质量和密度差别很大。所以还是买了贵一点的。
燕窝的炖法也不难,德诚行有专门的电炖锅,大概60多块,里面带两个小盅,然后你前一天晚上先泡好燕窝 ,然后放入盅里加枣,水,冰糖就好, 炖的话就是一个小时,然后再焖一会,这样枣里的营养就会被闷出来。切记不要加枸杞子,孕妇不宜多吃。当然你也可以和奶炖,网上搜搜方法不少,我主要针对我自己低血糖,缺血的状态,一直是和红枣炖。
燕窝最好早上空腹吃,半小时后再进食早餐,而且最好每天吃,不要一个星期吃个2次,那样效果大打折扣。要不然就连吃一个月,然后休息一周,在开始连着吃。都比每个星期只吃一两次来的好。
喝了一个多月之后,我脸色真的好很多,之前吐的变成黄脸婆,现在皮肤保养品擦不得勤,脸也不会干,而且气色好了,白里透红,最重要是我的那些讨厌的症状基本都好了。坚持喝应该是有效果的。
当然建议那些即使没怀孕,但身体不好免疫力低,或者月经不调的人早点喝起来,我其实很后悔不知道在孕前就应该喝起来调养,这样孕期就不会这么辛苦。而且妹子们少买一个包,就能喝好久,身体变差我才发现身体是本钱,身体不好什么都不想做啦……
最后就是推荐下椰子水,为什么呢,因为孕中期大部分人会小腿抽筋,就觉得自己缺钙,其实很可能是你缺钾。喝点椰子水能帮你缓解症状,牌子自选哈,我自己喝的是图中的,到现在为止我还没抽过劲,但是有时会小腿肌肉酸痛。当然香蕉和菠菜也含有丰富的钾元素,只可惜我不爱吃。
唠叨完了,希望对大家有帮助☺️
最新评论 27
:生燕窝要存在冰箱里吗
:要的
:德成行的燕窝好吗?燕窝内部有补碎吗?买燕窝好纠结?
:他燕窝分等级的 我买的是第二个等级 600多一盒第一个是800多一盒 ,往下还有300多 一盒的 , 越便宜的你能肉眼看出来他的密度越小 看着碎碎的样子,贵一点的感觉密度好些
回复 @黑色曲奇:主要他们卖燕窝都没本事拍内部的 好多3A 4A的内部补碎 因为这样增重嘛 也是醉了
:燕窝这条信息帮了我大忙了,我就是一个星期喝两次,???,那我每天都喝
:小腿抽筋多喝豆浆,因为缺钙所以抽筋,我现在怀孕5个月我老妈都常做豆浆我喝,服用维生素B6有助缓解孕吐。
:我豆浆也是每天都喝,可是还是会小腿肌肉酸痛,医生建议多喝椰子水等含钾的东西。b6医生有开给我,不过对我一点用没有,而且每次一吃药15分钟内必吐,后来就不敢吃了,可能每个人有点不一样
:祝福辣妈生产顺利哦。我孕期没有吃燕窝, 父母不在身边和老公也不懂, 但我每天喝牛奶, 我跟我老公都偏黑, 我女儿生出来白我俩好几个色号, 辣妈你也试试呗, 祝你家宝宝漂亮健康哦
:好的好的,我牛奶一直没有坚持喝,到是豆浆每天都在喝 ,不知道有没有帮助
:真的吗 那要天天多喝牛奶了
:我孕期也喝这款椰子水的??? 总比喝碳酸饮料、加糖果汁要健康多了吧??
:其实是医生让我喝的,我之前血糖低到恐怖,医生已经很无奈的跟我讲,我不管你喝什么甜的,吃什么甜品,可以随心所欲,只要下次回来检查给我增重就行。估计医生对我也很无奈……
:我之前不知道,后来怀老三的时候就是从4个月开始每天吃燕窝,结果她生出来就是我家最白最漂亮的!妹纸一定能生出个漂亮大宝贝的????????
回复 @黑色曲奇:????一定会很健康的!中医说吃燕窝孩子不仅会漂亮还会很聪明!初期反应大是正常的,现在很稳定了就不怕啦!虽然我们这里冬天很长,但是夏天老师天天把孩子拉出去晒太阳 照样晒成黑炭???
:谢谢你的吉言,我希望宝宝健健康康就好,以后长大了在加州住,天天大太阳,估计白不了了?
:我孕期燕窝吃的挺多的
:哈哈 此时不补 更待何时?
:嗯 孕期燕窝吃太多 宝宝湿疹会很严重的额
:谢谢亲的提醒,我有上网查一下,好想说直接联系不是很大,主要看家族过敏史还有宝宝的自己的肠胃消化系统。如果母乳期间宝宝长了湿疹,可以试停进食燕窝。我也有朋友推荐我 在孕后期 少量喝一些菊花茶 可以排湿毒。
:请问po,德成行的燕窝要挑杂毛吗?
:我买的时候没有挑,他是整盒卖的,那个店员说aaa是相对比较好的,我看了下便宜点的,确实很稀疏,感觉差好多,但毕竟我也不是专家,我吃到现在感觉不错,婆婆也每天跟我一起吃,她自己觉得气色各方面都有好转。
:宝宝写的好认真?辛苦了,祝福你和宝贝
:哈哈 谢谢谢谢,主要我也是从一无所知摸索过来的,也看过别的妈妈晒货,从中学点东西,所以就觉得趁我还记得,分享出来,让一些新妈妈能有些概念,不求积分,只希望能无形中帮助帮助谁。