最近这个礼拜我也下定决心要减肥，变得更健康。上个月去体检有几个指标不太理想，实在不能再为美食而屈膝了!
Costco 购买的奇亚籽，加上杏仁奶浸泡一晚上。我大概用半杯chia和一杯半杏仁奶，出来的效果比较稠，chia可以适当减少。
配上糖分较低的 Nature's path 谷物脆增加口感，新鲜的蓝莓和葵花子仁。一分元气满满的早餐就成功了!
这样健康饮食已经坚持了一周。希望再接再厉!
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