嘿姐妹们！我来分享第二周的减脂餐啦～上周买了很多小胖瓶，我就想试试和小胖瓶能不能瘦的那么快，结果我的结论是，并不。还不如我每餐正常吃瘦的快😂
小胖瓶我也是买了n次了，主要是因为很多口味我真心喜欢，比如拿铁咖啡、核桃黑芝麻、蓝莓接骨木、莓果优格都很好喝，而且喝了是能有一定饱腹感大概坚持四个小时吧，够我吃晚饭那个点。而且我下午wfh运动量不大的情况下，这个代餐够用💪🏻但是我之前出去逛了次街，走了8000步的情况下俩小时就很饿😂给大家参考下这个度吧！
我之前在杨枝甘露那个晒货里有说过，原苞车前子壳特别通💩😂😂下午肚子一直叫一直要去上厕所🚽确实体验感不是很好…而且耽误上班开会🤣给想尝试的小伙伴提前打个招呼！
我建议小胖瓶代餐奶昔只能作为午餐，主要还是方便，不用费时费力的做饭，但也要配合一点别的蛋白质/蔬菜，不可当晚餐，因为我感觉我会饿死…节食不是减肥的正确方法噢！另外在吃完欺骗餐后的周一可以作为清肠的代餐来喝喝，平时如果已经吃的很健康了就不用买这个吃啦！
另外之前有小伙伴让我分享食谱，我今天先写两个我很喜欢的组合！
1⃣️ 鸡丝黄瓜白芝麻荞麦面：鸡胸肉煮熟后撕小块，我荞麦面煮好后过凉水，黄瓜切丝，混合在一起撒点白芝麻、酱油和香醋就可以吃啦！除了撕鸡肉花点时间，低卡、营养和口感都是💯推荐！😍
2⃣️ 三文鱼Poke：三文鱼刺身切块，冷冻玉米和冷冻毛豆微波炉热好，牛油果和黄瓜切块。最底下放蔬菜沙拉🥗码好这些食材后，淋上一点美乃滋、酱油、芥末、海苔碎就可以开吃了！同样也是低卡+美味+超快手～🤩
还有什么宝宝们感兴趣的食谱告诉我哦，之后再分享🤗
最新评论 11
:看到你的小蠻腰了
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:身材真好![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:肉肉的肚子藏住了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:好身材！
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谢谢呢
:小胖瓶真的顶饱！但是肚子确实很容易咕噜咕噜然后放气拉💩![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:真的，只有喝了的人才知道有多惨![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @Irene今天下厨了嘛:没错![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:健康+满足！！
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
嘿嘿要瘦下来！