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🥣食材：
- 1/3杯桂格传统燕麦（钢切燕麦＞石磨燕麦＞传统燕麦＞快熟燕麦＞即食燕麦）
- 1茶匙奇亚籽（富含高纤维）
- 适量豆奶（可换成牛奶，燕麦奶，杏仁奶，等等）
🗒提前一晚准备，做法：
- 把干食材全部放到一个容器里
- 倒入豆奶，盖过所有食材即可，喜欢水一点的可以多加点奶
- 稍稍搅拌，放入冰箱冷藏，第二天一早就可以吃啦
我只用到了三种食材，小伙伴们可以自行加入适合减脂期的水果，譬如草莓，蓝莓，树莓，猕猴桃，苹果等等。还可以加入低脂酸奶，少许蜂蜜。
👐快手/饱腹/无需烹饪的减脂期早餐，你学会了吗？
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