怀孕后，由于全身肌肉都会松弛，包括内脏，所以肠胃蠕动缓慢，容易消化不好，引发便秘。孕期便秘，也是很多孕妈妈都会遇到的问题～
对抗孕期便秘，应以预防为主。多运动，多吃青菜和纤维含量高的食物是最好的办法，但是如果这些都不能帮到你，这些产品不妨一试～
1. 益生菌。第一个想到的是益生菌，专门买了这种带了prenatal字样的，是特别为孕妈妈设计的。价格贵，20粒要十来刀。我觉得效果不明显～感觉益生菌需要长期吃，调整肠道菌群，帮助消化。
2. Miralax。据说是美国ob推荐给孕妇使用的第一品牌。这是一种高分子材料，主要的作用是吸水，不经过人体消化系统。吃这个东西需要大量喝水效果才比较好。说明是7天不改善，需要就医。朋友的ob说孕期可以每天吃。但是我的ob说，最好少用这个。他说了个理由，我没听懂，所以我也不知道啥原因。没有味道，需要泡在水里或者果汁里。实话说，不太容易衡量它的效果。一般2-3天就见效。我孕期没有经常使用，只在严重的时候配合西梅汁食用。
3. 西梅类产品。我最开始是偶然吃了sunsweets的西梅，效果立竿见影。后来一查发现西梅有通便的作用，主要是因为西梅含有丰富的山梨糖醇。后来我就囤了很多西梅汁。
这里有一个小tips，我发现饭前喝，效果贼好，基本吃完饭，就会通畅！
但是这里提醒，如果有孕期高血糖的妈妈要注意，这一小罐，糖的含量还是很高的，有30g，可能不适合糖妈们！
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最新评论 2
:你晒货那款孕妇益生菌加fiber well gummy。通便绝配
:哈哈，学习了！