⚠️首先说明，我推荐的都是可以在iherbs上面买的，是一些正规的植物提取保健品supplements,不是药品，不建议大家吃韩国和泰国出的一些来路不明的美白丸，会对肾脏有害。入门可吃日本的，例如fancl的，我吃过fancl的感觉一般。
另外，supplements只可以辅助，美白抗氧化还是需要防晒，抗糖以及多做有氧运动。对一些成分有疑问的可以多多做下功课。以下的搭配我吃几年了。没有任何问题。
也不太建议打美白针，真的对肾脏不好❗️
可以参考Iherbs上面一些评论，我做了很久的功课。我是参考国内一个有执照的营养师的功课。
1⃣️NOW 碧萝芷𝑃𝑦𝑐𝑛𝑜𝑔𝑒𝑛𝑜𝑙
中文名称是碧萝芷，我之前吃的是healthy orgins，那个牌子比较难买，iherbs上面没有了，我就买了另外一个比较知名的牌子。
商品成份为复方，其成分构成有原花青素、儿茶素、儿茶素异构物等40多种天然有机酚及酸。Procyanidin原花青素是强力的抗发炎抗氧化物，碧萝芷中占比65%-75%。
碧萝芷有强大的清除自由基的能力，可以修复光损伤（已知光老化是整体衰老的第一大敌），並延緩酪氨酸形成黑色素，抑制黑色素合成而降低皮膚色素沉着。
简单来讲就是抗氧化，美白，抗老，协助抗炎抗敏。
服用方法：每天1粒。
2⃣️ 𝐿𝑖𝑓𝑒 𝐸𝑥𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑅-硫辛酸
硫辛酸是一款强效的抗氧化剂，R-硫辛酸具有更强的生物可用性、稳定性和强效性，达到比纯R-硫辛酸高 10-30 倍的峰值血液。搭配谷胱甘肽一起吃美白效果更好，美白针也会这么搭配。
服用方法：每天1粒（空腹）。
3⃣️ 𝑇ℎ𝑒 𝑆𝑦𝑛𝑒𝑟𝑔𝑦 𝐶𝑜𝑚𝑝𝑎𝑛𝑦 𝑃𝑢𝑟𝑒 𝑅𝑎𝑑𝑖𝑎𝑛𝑐𝑒 𝐶
天然来源维生素C，全能保健品头牌，我买的颗粒款。这个品牌维生素C很不错，还有冲剂款，我比较喜欢一颗颗的。其他牌子的维生素C也可。适合平时上班族没空或者不喜欢吃水果蔬菜。
服用方法：每天1粒
4⃣️ 𝑆-𝐴𝑐𝑒𝑡𝑦𝑙 𝐿-𝐺𝑙𝑢𝑡𝑎𝑡ℎ𝑖𝑜𝑛𝑒
Iherb评论很高。
美白针的主要成分，研究显示谷胱甘肽确实能够干预黑色素的合成，可以直接抑制酪氨酸酶的活性，也可以间接通过清除自由基抑制酪氨酸酶的激活。
S-Acetyl L-Glutathione在血液中更为稳定，可以提高细胞內的谷胱甘肽水平，利用率比一般谷胱甘肽高。
不过谷胱甘肽的美白效果，迄今都没有得到严谨的、充足的临床数据支持，所以想尝试就吃，疑虑就别吃。
这一条适用于整篇文章里的产品，之所以还称为保健品就是没有“明确效果”，有的就应该称为药品了。
谷胱甘肽搭配硫辛酸和VC，我个人感觉对于肤色提亮有一定效果。
服用方法：每天1粒。
我是4款搭配着吃，我本身也比较白的，粉底色号是最白，算是黄一白？美白是其次，主要是抗氧化。我之前也有吃过白藜芦醇，但是我看很多功课说白藜芦醇很难从内服摄入，现在没吃了。入门可以只吃碧萝芷和维C，确实有效果的。大家理性看待抗氧化美白功课，我的推荐仅供参考哦！
最新评论 3
:这个是早上吃还是晚上吃呢
:早上
:哇塞 谢谢推荐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)