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夏天又来啦，谁不希望自己瘦瘦的穿美美的裙子呢！趁着夏天还没结束，一起打卡减肥吧～～
🌱这个smoothie的配方是我同事教我哒，她坚持每天中午喝一杯当午餐，已经成功减了20磅 （大概18斤）！😍😍而且制作过程超级简单，五分钟完成一杯健康的夏日饮品。
需要用到的食材：
柠檬
菠菜
薄荷
生菜
牛油果
食材全部购于 Whole Foods ，对于吃的东西还是品质最重要的！没有减肥计划的仙女们也可以尝试，叶绿色和纤维质可以促进肠道蠕动，排出体内垃圾与毒素，是很棒的代餐～
但也不要一天只喝smoothie哦，脂肪蛋白质等基础营养，也要通过其他的食物得到～
我一般会在一星期挑一天，把晚餐换成这个smoothie，给肠道排排毒～ 睡前也会觉得整个人很轻盈。
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最新评论 10
:我超爱自己在家榨果汁哈哈健康美味![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:棒～～～肯定自己家弄的最好了
:果断收藏，我也去试试，最近胖了7磅，一到夏天就怕![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:哈哈哈加油加油！
:哇，味道呐能？![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:很灵的！没有什么怪味道～我自己会再加一点点蜂蜜😎
回复 @小新三分糖Sincky:加蜂蜜会好很多![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:请问你同事坚持了多久？会反弹吗？
:你好，她没有反弹哎，每个工作日中午都喝这个代餐，减肥的话主要还是贵在坚持💪🏻
回复 @小新三分糖Sincky:厉害👍