以前覺得吃紅石榴好麻煩,所以一點想吃紅石榴的念頭都沒有,最近才發現原來紅石榴有這麼多好處。
紅石榴的好:
1.號稱抗氧化之王的紅石榴,含有鞣花單寧、花青素、類黃酮等多種營養素,有助清除體內的自由基,保護體內細胞不受傷害。 2.石榴可以幫助降血糖,能有效降低胰島素阻抗,達到降血糖的功效。
3. 石榴中的鞣花單寧經腸道微生物代謝產生,也有助於抗發炎,提升免疫力。
有這麼多好,但是我在超市卻怎麼也買不到紅石榴,後來才發現原來產季還沒到,好搞笑喔我!找好久~~
後來終於在 Trader Joe's 缺德舅 跟 Whole Foods 有看到,開心買一杯回來吃看看!雖然也有在缺德舅看到果汁,但是怕升糖,還是先吃食物原型啦!等控糖好,再來試看看果汁~
對了!有一個研究指出,如果是懷孕媽媽,喝紅石榴汁也可以改善嬰兒的大腦發育,所以如果想吃水果的媽媽,也能吃看看紅石榴唷!
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最新评论 5
:楼主吃完石榴后升糖厉害吗?
:不會呢!我都加餐時吃水果,晚餐的飯後一小時都在範圍內,有時候還偏低
:但我只吃半盒左右