健身房健身几个月终于把之前疫情一年多 各种零食,天天夜宵 长的膘减下来了!后来疫情反弹也不敢去健身房了,只能在家练练瑜伽,做做帕梅拉!还算保持了减脂后的体重。减脂不易,希望可以一直保持下去啊!!!
推荐
trader joe‘s的藜麦饭
对于我这种干饭人来说,减少大米饭这种碳水也太难了,这个藜麦饭真的是拯救了我。我很爱这种藜麦饭的口感,所以完全用它替代了白米饭。这个一盒是三包,一盒不到$5。我大概一天吃一包,其实对我来说是不太吃的饱的,但是为了减脂,也忍了!是冷冻的,吃的时候 微波炉加热3分钟就好了!
costco的藜麦饭
也不错,大概11刀左右一盒,有6袋。常温保存的,每次热1分半就好。这个是有咸味的,也挺香的,所以感觉只吃饭都可以吃的下去。
但是我更爱缺德舅的,因为比较了一下,没有佐料的添加,卡路里更低,并且有咸味会让我不自觉的多吃。所以减脂还是选缺德舅的。如果不存在减脂问题,就都可以啦!
关晓彤无饼taco
关晓彤版本的,用生菜代替饼做taco。这个真的很神奇,我每次体重有点停滞 减不下去的时候,就吃上两顿这个,第二天肯定掉秤。也不知道是不是巧合。不过我一共也就吃过四五次,每次想吃的时候,食材都不齐,所以吃的也不多。大家可以多试试,个人觉得很好吃,而且我每次都吃很多,第二天还是会掉秤!主要也很健康,各种菜,蛋白质都有了,娃每次跟我一起吃也很开心。
制作方法:
需要食材:生菜 鸡胸肉 牛油果 酸奶 西红柿 洋葱 彩椒 香菜
鸡胸肉:也可以放虾。放点生抽煎熟就可以了。
牛油果酱:牛油果捣碎,加原味酸奶(根据自己口味加量)我一般两个牛油果,三大勺酸奶。
蔬菜莎莎酱:西红柿,洋葱,彩椒,香菜 切碎,加点柠檬汁,少许盐,橄榄油 然后拌匀就🉑️!
最后准备大片一点的生菜 包一下就可以了!
ps:牛油果可以自己捣碎,也可以用搅拌机之类的搅碎。我一般让我家娃帮我捣捣捣,她们很开心,参与了制作,吃的也很多。
最后,希望大家都减脂成功!也希望我自己可以保持下去!顺便问问大家有没有什么好的 瘦大腿的方法!感觉记事起,大腿就是我全身肉最多的地方😭
最新评论 10
:你那么瘦了还需要减肥吗?我要去撞墙了。我赶紧收藏起来,用起~
:哈哈哈,你太可爱了!这是我减脂以后啊
不控制,不锻炼,我马上又一堆肉肉![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @沉默的小白兔:我感觉冬天是这样的,越来越难动起来![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:这哪是两个娃的妈!18岁
:哈哈哈,姐妹你太会说话了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好棒👍
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢
:种草!
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)