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这款拉筋板我感觉我妈妈那辈的时候家里就有🤣
看着非常智商税，但我个人感觉是还挺有用的。我在国内买了一块，没带回来，懒得转运了，在amazon又买了一块，收到还带着中文标签😅
我是瘦了38斤之后，去打了瘦腿针（考虑之后发个分享减肥经历的文章，等我有耐心的时候😅）打过瘦腿针之后腿经常会肿胀，这时候这个拉伸板对我来说就非常有用，可以有效帮助我拉伸小腿，缓解酸胀，消肿。
平时运动跑步完或者出去逛街走的多了回家我都会用它拉伸三分钟。后面有不同的档位，调整到符合你自己可以承受的档位即可。我一般调到2档。站上去尽量保持腿伸直，可以扶一下墙保持平衡，感受到小腿肌肉被拉伸舒展开即可。一开始可能站不了三分钟，可以15秒20秒那么分组，总时长保持3分钟即可。
keep或者YouTube也有很多不需要器材就可以做的小腿拉伸动作，拉伸板不是必备单品，但就是感觉更“傻瓜”一点，适合我这样不喜欢记动作的懒人～
大家可以考虑自身情况，按需购买～
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