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🐤better me倍米水煎鸡胸肉
不加一滴油的煎鸡扒 一块才一百多卡
我妈让我去煎俩鸡排 看着包装我一脸疑惑 水煎是个什么意思？？吃完：真香！为我的孤陋寡闻道歉！！
💆🏻♀️我真的迫不及待分享！保证不是广告！我妈好像是在一个zbj买的 大家自己搜应该也能搜到的！！！
🌟带着独立包装袋 泡水里解冻
🌟锅里加半碗清水 不用加油哦
🌟中火每面煎2⃣️分钟 多煎一会也没关系
厨房小白一定要冲 减脂健身必备 最简单减脂餐好嘛！！
😩不用自己腌制调味 也不怕溅油 洗锅还好洗贼方便
问题是真的爆好吃 一整个鲜嫩多汁 香甜又弹牙 除了直接煎 还可以切成小块用来炒饭 原味和黑椒味都好吃
🥣早八或上班当早餐 可以提前一晚从冷冻放到冷藏
(⌛️最后一张图是 我计时忘记关了 晚上才发现🥶其实不咋用计时 水烧干了就差不多了 一共4分钟就搞定！)
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