要帶娃～做餐的時間不多～這次吃這些💕
👩🏻🍳忙錄的小夥伴～請一起這樣做！
🌟韓式豬肉黃豆芽
1.黃豆芽舖底。
2.放上火鍋豬肉片。
3.加調味醬汁（韓國辣椒醬1大匙，辣椒粉1大匙，醬油2大匙，糖1大匙，蒜末（3顆量），胡椒粉2小匙，水3大匙）
4.蒸8分鐘。
5.灑上青蔥末，攪拌均勻。
🌟燙地瓜葉
1.地瓜葉摘葉跟嫩的部分，清洗後。
2.煮一鍋水，加少許鹽跟油。
3.水滾放入菜梗燙30秒；再放菜葉燙30秒。
4.取出放冷水，瀝乾多餘水分。
5.與調味醬汁（油蔥酥1大匙，醬油1大匙，蒜末（2顆量））拌勻。
🌟香煎多春魚
1. 多春魚去內臟處理後，擦乾水分、灑上少許鹽。
2.沾上麵粉，靜置返潮。
3.平底鍋煎至兩面金黃、魚成鼓鼓狀，取出。
🌟芹菜香乾
1.豆乾切薄條狀，芹菜切長條狀。
2.熱油，將豆乾煎至有點香氣。
3.加入醬油1大匙，炒至有醬香味，
4.放入芹菜、撒白胡椒粉，拌炒一下，
5.悶個1-2分鐘，起鍋。
📝給哺乳媽媽的小備註
🌟我都選比較不會產氣的食材來料理。
🌟要發奶的媽咪！地瓜葉是很棒的發奶好物唷～～
🌟有些寶寶不喜辣或蒜，媽咪要加減注意一下，剛開始可以先少量試喔！
感謝閱讀！
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最新评论 5
:煎多春鱼好吃呢![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:多春鱼![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:好吃😋
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