0
4
5
1
打卡第4天
紫薯粥
紫薯富含丰富的营养和蛋白质。能补充人体所需的纤维适合秋冬时食用。健脾养胃。早上一碗热粥更有利于肠胃活动，排毒养颜。
（以上，是我喜欢钻研养生的老爸给我发的）
国内好喜欢吃紫薯制品，什么紫薯粥啊，紫薯西米露啊。在可以选择的情况下，首选肯定是紫薯而不是黄薯啊红薯啊之类的。可是来到美国以后所有的sweet potato都是黄色或者白色的，走了很多家中国超市都没有，一直想吃紫薯却找不到。可是‼️刚入秋那会儿我居然在wholefood看到有紫薯卖‼️‼️二话不说买了好几磅。回家就开始做我心心念念的紫薯粥。
做法很简单：
1️⃣取适量的米洗干净（量取决于你多少人吃和你你喜欢稀的还是稠的），放入锅里加水。
2️⃣开火煮，期间要多搅拌以防粘锅。
3️⃣水开了以后把事先切好的紫薯放进去，因为我喜欢吃泥状的紫薯，所以我切得比较小块。
4️⃣转中火再煮三十分钟左右，看到米煮烂了就可以吃了。
?分享给你们，希望你们都多注意身体，吃得健康吃得开心。
长文章
笔记
粉丝
lululemon 特价区淘好物✨$29腰包补货
$59收多款“神裤 ”
9999 lululemon
Amazon 美妆🎀来收7.8折的新款Dyson
半价回归: d'Alba白松露防晒
5067 Amazon
Macy's 节日大促 2折起+额外8折💥年末就买这一波
限今天！CK西装裤$38！
78 Macy's
Nordstrom 节日抄底🔥买礼卡至高返$125礼卡
加鹅限时7.5折！黑白标都有
469 Nordstrom
折扣升级：Alexander Wang📣年终大促一律6折+额外9折
短款上衣$22 再降！
70 Alexander Wang
悄悄告诉你👀始祖鸟奥莱上新超多“好东西”
Atom Beta我全都要
35 ARCTERYX
独家：adidas 折扣区💛低至4折+额外8.5折
男士跑鞋$22
22 adidas
雅诗兰黛😎低至5折+四重好礼 含15ml黑钻面霜
小棕瓶一拖三套装终于补货
159 Estee Lauder
Bloomingdales 大促每$100减$25🎄美妆无门槛8.5折！
Jennie上脚新款UGG$89！
8 Bloomingdales
Nordstrom Rack低至1折 买礼卡至高送$125礼卡
兰蔻小黑瓶半价$67🔥
1183 Nordstrom Rack
